Отеки ног появляются по многим причинам. Если проблема связана с вашим образом жизни, то стоит прислушаться к нашим советам и попробовать рецепты народной медицины.

Что делать при отеке ног

Причин появления отеков ног великое множество: это и длительное стояние или хождение на ногах, чрезмерные физические нагрузки. Но иногда отеки возникают при таких заболеваниях: нарушение работы почек и деятельности сердечнососудистой системы, варикоз, плоскостопие, у беременных. Даже привычка сидеть по-турецки приводит к отекам.

Для начала нужно определить свою причину. Если не в порядке вены, почки, сердце, то, разумеется, необходимо посетить врача и следовать его советам. И не стоит бояться непременного оперативного вмешательства при варикозном расширении вен. Сегодня эта болезнь лечиться разными способами. Та же эндовенозная лазерная коагуляция вен без операции не оставляет практически никаких следов. Главное, вовремя обратиться к флебологу.

Но если ноги отекают от долгого стояния на ногах или малоподвижного образа жизни, то все в ваших руках. Итак:

1. В течение дня по возможности меняйте обувь, особенно если вы ходите в туфлях на высоком каблуке. Держите на работе сменную пару на низком каблуке.
2. Старайтесь давать отдых своим ногам. Поглаживайте их, массируйте, кладите ноги на подставку под столом или на соседний стул, для улучшения оттока крови.
3. Приобретите специальные лечебные колготки, которые препятствуют образованию отеков.
4. Когда вы сидите, не кладите нога на ногу.
5. Дома лягте на кровать, поднимите ноги вверх и упритесь ими в стену. Находитесь в этом положении 15 минут. Массируйте ноги от стоп до колен.
6. Занимайтесь спортом.

При возникновении отеков очень важно придерживаться диеты

• Исключите из своего рациона сыры, колбасу, селедку, полуфабрикаты. Вкус блюд можно улучшить пряными травами, лимонным соком.
• Ограничьте потребление соли — не более 5г в день.
• Уменьшите потребление жира. Он способствует задержанию лишней жидкости в тканях, что приводит к застою.
• Ешьте фрукты, овощи и растения, содержащие много калия (кабачки, тыкву, патиссоны, абрикосы, корень и листья одуванчика, спаржу, виноград, сливы).

Лечим отеки народными средствами

Возьмите льняное семя (на 1 л воды 4 ст. ложки), кипятите 10 минут. Кастрюлю поставьте в теплое место на час. Пейте по ½ стакана через 2 часа более 6 раз в день. Добавьте лимонный сок для вкуса.

Настой кукурузных рылец с медом: залейте стаканом кипятка 1 ст. ложку, дайте настояться 3 часа, процедите, добавьте немного меда. Пейте по 3 ст. л. через 3 часа.

Пейте чай из листьев брусники (1ч. ложка на стакан воды).

Очень эффективное средство против отеков: настой из ягод и коры бузины. При варикозных узлах на ногах прикладывайте листья бузины.

Прекрасным мочегонным свойством обладают отвары из цветков липы, из березовых почек и листьев, экстракт полевого хвоща. При склонности к отекам полностью откажитесь от обуви на высоком каблуке.