Встречаем весну во всеоружии

14.02.2011 Закуски No Comments

рационНачинайте весну салатами, и летом ваша фигура будет вызывать только восхищенные взгляды.

Готовимся к весне витаминными салатами

Зимой наш организм работает на износ. Холод, отсутствие достаточного количества витаминов и солнца – все это является дополнительной нагрузкой на организм. И для того, чтобы справиться со всеми “прелестями” зимы, необходимо придерживаться определенного рациона, употреблять в пищу больше мяса и высококалорийных продуктов.

Это необходимо для того, чтобы организм вырабатывал достаточное количество энергии. Диетологи предупреждают, что любые диеты зимой противопоказаны, и могут привести к серьезным проблемам со здоровьем.

В результате такого усиленного зимнего питания, а также новогоднего “праздника живота”, к весне мы, как правило, подходим, с парой-тройкой лишних килограммов. Так вот настала пора растрясти жирок, и, скинув теплую верхнюю одежду, ощутить себя стройной и грациозной.

Но никогда не стоит впадать в крайности, как это делает добрая половина женщин в нашей стране, да и во всем мире. Для того, чтобы похудеть, вовсе не надо перебиваться с воды на кефир. Следует лишь правильно составить свой рацион, большую часть которого должны занимать овощи и фрукты. Помните, что салаты – это лучшие союзники женщины в борьбе с лишним весом, поэтому собирайте рецепты салатов, готовьте их, ешьте с удовольствием, и будет вам счастье. Речь, конечно же, не идет о высококалорийных оливье и селедке под шубой. Но, поверьте, кроме этих салатов, набивших оскомину не одного поколения граждан нашей страны, есть масса низкокалорийных и полезных рецептов.

рецепты салатовПридумывать рецепты салатов можете и вы сами: раскройте свой творческий потенциал и творите. Здесь главное знать, какие продукты будут идеальными в салате, а какие ни в коем случае добавлять нельзя. Если в ходе ваших кулинарных экспериментов получились вкусные и полезные салаты рецепты с фото вы можете выложить в интернете, чтобы похвастаться своими творческими достижениями.

Чего не должно быть в диетическом салате?

Ну, во-первых, майонеза. Все прекрасно знают, что майонез – продукт высококалорийный и не очень полезный. Вариантов заправки диетического майонеза существует несколько. Это может быть подсолнечное, оливковое или кукурузное масло. Но увлекаться не стоит, одной столовой ложки будет вполне достаточно. Нежирные молочные продукты, такие как сметана, йогурт и даже кефир, станут отличной заправкой — вкусной и полезной. Лимонный сок, орехи, различная зелень и пряности вроде корицы и имбиря приятно разнообразят вкус салата. Ну и, конечно, готовя диетический салат, нужно забыть о колбасных изделиях, а также сухариках и консервах.

{module лкк}




Добавить комментарий