Неотъемлемой частью жизни людей сегодня стал фитнесс и йога – забота о своем здоровье, наконец, стала важным вопросом для многих. Не удивительно, что с каждым годом открывается все больше фитнес центров и школ йоги, растет количество их посетителей.

Современные фитнес-клубы представляют собой не просто тренажерные залы, как это представляют себе некоторые. Сегодня клуб – это обычно большой комплекс, в который входят залы для занятий фитнессом и упражнениями йоги, душевые, раздевалки, бассейны, кабинет массажа, салоны для проведения процедур, сауны. В некоторых центрах имеются даже специальные кафе, в которых после занятий можно расслабиться за чашечкой травяного чая.

Выбирая фитнесс зал или центр йоги, непременно выясните его репутацию в городе. Уточните, разрабатывают ли инструкторы индивидуальную программу занятий каждому клиенту, имеется ли многоступенчатая система обучения. Именно такой подход позволит получить от занятий максимальный эффект, а тренировки будут проходить без перегрузок, но одновременно и не на слишком заниженном уровне сложности. Кроме этого уточните, предлагается ли новичкам пробное бесплатное занятие, на котором они смогут понять, подходит ли им выбранная программа и конкретный инструктор.

Солидный фитнес клуб предлагает занятия по многим направлениям: аэробике и различным ее видам, йоге, шейпингу, пилатесу, калланетике. Достаточно популярными являются также занятия в тренажерном зале, плавание. Самое главное – выяснить, какие цели у ваших занятий фитнесом и определиться с наиболее привлекательным направлением.

Многие фитнесс клубы Москвы способны предложить новичкам, имеющим невысокую физическую подготовку, начать тренировки с посещения бассейна. Плавание позволяет равномерно «нагрузить» мышцы, подготавливая их к серьезным нагрузкам, оказывает благотворное воздействие на нервную систему. Обязательно нужно поинтересоваться, как очищается вода в бассейне. В фитнес центрах, серьезно подходящих к своей работе, для этих целей используется ионизация и озонирование. Эти методы дают возможность не использовать вредную для кожи хлорку. Выбирая клуб, обратите также внимание на общее санитарное состояние помещений (на душевые, раздевалки).