Вкусный и полезный цитрус – мандарин выращивают во многих странах мира: Алжире, Кипре, Марокко, Греции, Бразилии и многих других. Его родиной считается Китай.

Свое название плод получил в честь богатого сословия китайцев — «мандарины». Дело в том, что когда-то давно этот фрукт считался элитным лакомством и настоящим деликатесом, доступным лишь состоятельным и знатным людям этой страны — «мандаринам». Сегодня, к счастью, мандарин — один из самых недорогих и популярных фруктов.

Кроме великолепных вкусовых качеств, мандарин чрезвычайно полезен, ведь в нем содержится огромное количество микроэлементов, минералов, таких как: кальций, магний, фолиевая и бета-каротиновая кислота, калий. Насыщен он и витаминами В, С, Р, А, D, К.

Ценят плод и за то, что калорийность среднего мандарина всего лишь 40 ккал.

Поэтому, врачи настоятельно рекомендуют включить в свой рацион этот фрукт всем людям, а особенно тем, кто страдает от астмы, частых простудных заболеваний, имеет проблемы с сосудами. В конце концов, мандарин настолько универсален, что пригодится и для разгрузочных дней, и если вдруг вам нужно испечь низкокалорийные оригинальные торты, например, на йогурте.

Худеем с низкокалорийным мандарином

Ученые давно установили, что мандарин способствует метаболизму (обмену веществ) в организме и отлично насыщает. И не смотря на то, что калорийность мандарина незначительная, он волшебным образом «перебивает аппетит». Так что перед «сытным» корпоративом или, если вам предстоит организация тимбилдинга, например, кулинарного, съешьте пару мандаринов. Аппетит заметно уменьшится.

А относительно недавно было сделано еще одно сенсационное открытие — в плоде обнаружили вещество, которое способствует похудению. И сегодня уже вовсю ведутся лабораторные исследования по изготовлению препаратов на основе экстрактов мандарина, направленных на коррекцию веса. Что ж, с нетерпением ждем результатов научных разработок. А пока будем худеть с помощью, так сказать, «натурпродукта». Нам очень нравится такая диета на мандаринах. Рассчитана она 10 дней.

Минимум калорий на мандариновой диете

Завтрак: чашка несладкого зеленого чая, три цитруса. Кстати, откроем секрет – калорийность мандарина кислого сорта на порядок ниже, чем его «сладкого» родственника. Поэтому смело съедайте два несладких плода, вместо одного.

Обед: овощной суп либо салат, 200 гр отварной рыбы, стакан несладкого зеленого чая (при желании можно заменить негазированной водой), 2 мандарина.

Ужин: 200 гр отварного нежирного мяса, 5 цитрусов.

Такая вкусная диета поможет с легкостью распрощаться с ненужными 7 килограммами, ведь калорийность обычного мандарина ничтожно мала. Попробуйте этот режим питания, и результат будет, как говорится, на лицо, и на талию, кстати, тоже!