Соковая диета

соковая диетаОказывается, диета может быть довольно приятной и вкусной. Речь идет о соковой диете, которая обретает все большую популярность. Натуральные соки помогают освежить цвет лица, снять хроническую усталость и головную боль. Причем пить их нужно не только во время диеты, но и ежедневно. Они содержат все микроэлементы и витамины, которые присутствуют во фруктах и овощах. Поэтому постарайтесь чаще заменять соком привычные напитки.

Каждую неделю необходимо устраивать соковый день. Уже через месяц вы ощутите прилив легкости и бодрости. А чтобы очистить организм от шлаков, на соковой диете нужно продержаться около недели.

Перед началом диеты к ней нужно подготовиться. На пару дней исключите из меню чай, кофе, алкоголь, жирную, сладкую пищу. Выходить из диеты также нужно правильно. К сокам постепенно добавляют каши, овощные супы, тушеные овощи.

Запомните, что соковая диета – это вовсе не голодание. Ваш организм будет получать все необходимые вещества, к тому же, соки помогают стабилизировать пищеварение и выводят из организма токсины.

Естественно, лучше всего пить свежевыжатые соки. Впрочем, для регулярного употребления можно использовать и магазинные соки, но только не во время диеты, поскольку в них много сахара.

Для приготовления соков можно брать любые овощи или фрукты. Можно даже смешивать их между собой и готовить коктейли.

Соковая диетаНо учтите, что каждый сок имеет то или иное целебное действие. Например, виноградный сок помогает при болезнях легких, желчнокаменной болезни, восстанавливает силы. Яблочный сок наиболее полезен для детей, поскольку укрепляет кости. Апельсиновый сок, как и морковный или черничный, помогает улучшить зрение, а также выводит радиацию. Капустный сок является противоаллергенным. А лимонный очищает печень и выводит токсины.

Лучше всего начинать соковую диету осенью, когда нам доступны различные фрукты, ягоды и овощи. Повторно пройдите курс весной, чтобы побороть авитаминоз. В перерывах между диетами устраивайте разгрузочные дни.

В день нужно выпивать 8-13 стаканов сока. Не пугайтесь, это не так сложно. Лучше всего разделить весь сок на два раза и пить его утром и вечером. Можно пить как сок с мякотью, так и полностью очищенный сок.

Не пугайтесь, если после начала диеты возникнут неприятные симптомы. Они исчезнут уже на второй день. А вот результат от соковой диеты сохранится надолго.

 




Comment ( 1 )

Добавить комментарий