Продукты для кремлевской диеты

Так называемая «Кремлевская диета», разработанная согласно различным версиям то ли  кремлевскими врачами, то ли  американскими диетологами для своих астронавтов,  благодаря своим реальным результатам  без сомнения стала одной из самых востребованных диет в мире. Ведь сброс веса по ее правилам не только не сопровождается полным отказом от еды и мучительным чувством голода, а, даже наоборот, допускает довольно много обычно запрещенных продуктов. Эта диета разрешает употреблять   мясо, сыры, алкогольные напитки. Просто мечта, как кажется на первый взгляд.

В чем же суть? Главное условие, на котором базируется кремлевская диета, — это резкое ограничение количества потребляемых с пищей углеводов. Диетологами составлены  таблицы, согласно которым каждый продукт имеет определенное количество «вредных баллов». Таким образом, желаемый результат будет получен при условии, если ваш суточный рацион ежедневно не будет  превышать 40 баллов, а для сохранения полученного результата в дальнейшем, количество баллов не — 60.

Как ни странно  звучит, кремлевская диета рекомендует для похудения потребление  мяса, масла, колбас и сала, а также рыбы, сыра, овощей  в любом количестве. При этом  не регламентируется ни время, ни количество  приемов пищи. Зато под запретом сладкие, мучные, картофельные блюда, хлеб, рис и другие крупы. Даже гречка, которую разрешают многие диеты для похудения, тянет по таблице до 66 вредных  баллов, а сливочное мороженое вообще съедает норму двух суток!

Изучив таблицы, предложенные диетологами, мы выделяем для себя три основных группы.

Первая группа состоит из  продуктов,  содержащих большое количество углеводов. Итак, мы должны полностью  исключить потребление  сахара, хлеба, кондитерских изделий, конфет, сладких фруктов: бананов, ананасов, винограда, инжира, овощей, содержащих много углеводов, таких как картофель и кукуруза, а также всех каш, макаронных изделий, сладких молочных продуктов, лимонадов, сладких соков, ликеров и пива.

Ко второй группе относятся продукты, содержащие умеренное количество углеводов, потребление которых должно быть на время ограничено . При соблюдении диеты придется уменьшить, строго подсчитывая баллы, потребление  капусты, спаржи, моркови, свеклы, баклажанов, цукини, зеленого горошка, помидоров, лука. Значительному ограничению подвергается  потребление  молочных продуктов: молока, кефира, творога, несладких фруктов, таких как яблоки, апельсины, лимоны.

В третьей группе присутствуют продукты, разрешаемые диетой без всяких ограничений, так как они практически не содержат углеводов. Эти продукты и  являются основой кремлевской диеты. Потребление  говядины, свинины, баранины в любом виде, всех видов птицы и   рыбы, морепродуктов, грибов, яиц, сыров, зелени для салатов, растительного масла, чая, кофе и несладких алкогольных напитков допускается в любом разумном  количестве.

Как видно, ассортимент продуктов второй и третьей группы настолько велик, что составление меню, удовлетворяющего любого гурмана или вегетарианца, не составит большого труда.

Галина Дубровина для сайта о похудении minusKG.ru

{loadposition user44}