Овсяная диета для похудения — правила, полезные свойства и недостатки, отзывы

07.07.2010 Разные диеты для похудения 9 комментариев

Овсяная диета

Очищение овсянкой — прекрасный способ и убрать избыток килограммов, и улучшить свое здоровье.

овсяная диета, отзывы

Полезная овсяная диета, отзывы о которой достаточно позитивны, направлена не на жесткое похудение, а на оздоровительное очищение кишечника. И первоначальная потеря веса идет за счет освобождения от шлаков (они могут присутствовать в нас килограммами), организм начинает работать как положено.  Поэтому наш обмен веществ нормализуется,  а ненавистные жировые отложения уменьшаются, причем, обычно, не оставляя растяжек и обвислостей.

Перед диетой почиститесь рисом

Лучше всего перед началом овсяного питания, если у вас нет проблем с пищеварением, сделать очищение организма рисовым киселем. Для этого примерно полстакана риса нужно замочить на ночь в литре холодной воды. Утром полученный настой вместе с замоченным рисом варить на медленном огне около 50-60 минут. Затем кисель остудить и выпить. После того как полученный густой отвар выпит, нельзя есть  и пить в течение пяти часов. А потом следует отказаться от еды, кефира, чая или кофе за пять часов до сна.

Правила овсяной диеты

Если вы знаете, что питание одними овсяными хлопьями не для вас, то ограничьте срок очищения организма 7 днями. Но при этом диета становится более строгой.Приступая к овсяной диете для достижения результата, запаситесь хлопьями, их можно для улучшения вкуса перемолоть в кофемолке. Способ приготовления – варка или настаивание в холодной воде в течение 12 часов (обычно делают на ночь). Раз в день овсянку разрешается готовить на нежирном молоке. Изюм или курагу можно добавлять для вкуса, но только не в вечерний прием.

  1. В таком случае едят кашу, как сказано выше.
  2. Можно пить в достаточном количестве  зеленый чай, воду, выдерживая промежутки времени (полчаса) перед едой и после неё.
  3. После обеда, через некоторое время, можно съесть апельсин или яблоко (предпочтительнее зеленое).

Такой способ применим исключительно при условии нормальной работы желудочно-кишечного тракта и, конечно же, отсутствия хронических болезней. Строгая и жесткая овсяная диета  гарантирует снижение веса до 5-6 килограммов примерно за 10 дней.

Если же овсяные продукты придутся вам по душе, то в течение месяца просто заменяйте ими все жирное, острое, сладкое и мучное. Получается, что  ваш организм не испытает болезненного стресса из-за резкого перехода от подобных ограничений к привычному меню.  Причем, основой меню, помимо овсяной каши и хлопьев, становятся еще и овсяные хлебцы, овсяное печенье, мюсли.

полезные свойства и недостатки овсяных хлопьев

Овсяные продукты лечат организм, но в то же время не содержат достаточно питательных и полезных веществ. Чтобы запас витаминов и минералов не «растаял» вместе со шлаками, лучше употреблять витаминные препараты. Какие – вам посоветует врач. Кроме того, учтите, что, как свидетельствуют отзывы на овсяную диету, при ее соблюдении может случиться запор – в таком случае просто замените одну порцию овсянки фруктами.

После того как диета выдержана и результат налицо, рекомендуется не отказываться от овсяных продуктов насовсем, а добавлять их в обычные блюда. В следующий раз вернуться к диете на овсяных хлопьях можно только через полгода.




9 комментариев

Добавить комментарий