Какую выбрать диету?

Как выбрать диету, которая подойдет именно вам и обеспечит максимальный результат?

Всевозможные диеты для тех, кто хочет похудеть, зачастую кардинально отличаются друг от друга. При ознакомлении с ними кажется, что, если одна из них эффективна, значит, другая не сработает. Но какая же правильная? Чтобы не растеряться, следует принять одну аксиому – принципиально разные методы не противоречат друг другу, а являются альтернативой. Просто для достижения цели задействуются различные процессы в организме.

Предыдущий вопрос закрыт, но теперь появляется новый – какую диету выбрать? Не имеющим медицинского образования не стоит сопоставлять предлагаемые способы похудения с особенностями собственного здоровья. Если есть сомнения, лучше обратиться к специалистам. А вот выбор с точки зрения домохозяйки необычайно прост.

Распределите все рассматриваемые диеты по нескольким категориям – стоимости, затратам усилий и времени, и рассмотрите их с этой точки зрения. Ведь для некоторых дам наиболее привлекательным выглядит тот рецепт, который, по шкале затраченных на приготовление усилий, приближается к нулю. Правда, он может дорого стоить – например, питание исключительно ананасами не всем подходит. Другие, возможно, больше доверяют более трудоемким блюдам, и готовы приложить максимум усилий для приготовления кулинарных изысков, помогающих сбросить вес.

Те же, кто с трудом отказывается от привычного ритма жизни, часто выбирают то, что находится в середине шкалы. И, наверное, это правильно. Потому что многим достаточно немного видоизменить привычное меню, начав при этом больше двигаться, и результат не замедлит проявиться. Можно даже не отказываться от любимых десертов, немного подкорректировав ингредиенты и готовя их в меньшем количестве. Например, возьмем классический рецепт тирамису и посмотрим на него по-новому.

У нас есть бисквитное печенье, яйцо, маскарпоне, кофе и коньяк, который не обязателен, так как алкоголь не всегда уместен. Довольно калорийный комплекс, который можно попытаться сделать не таким насыщенным, сохраняя необходимое количество питательных веществ. Проще всего с кофе – он заваривается без сахара и положительно влияет на работу почек, и от этого не поправишься. Далее следует маскарпоне, в составе которого 75% жиров. Заменив его нежирным мягким творогом, мы насытим организм кальцием, магнием, витаминами А, D и Е.

Яйцо, которое необходимо добавить в творожную массу, просто находка для тех, кто желает похудеть. Это отличный источник энергии, который очень рекомендован лицам, худеющим с помощью ограничительной диеты. Главное, помнить об умеренности. Это же относится и к добавлению в десерт сахара. Чем его меньше, тем лучше. Что касается бисквитного печенья, то положительным моментом является то, что в нем мало муки, а вот количество сахара также следует ограничить. Опытная хозяйка сможет добиться такого баланса составляющих, который поможет сохранить вкус и привести количество калорий к возможному минимуму.