Свежие помидоры – идеальные составляющие низкокалорийной диеты. Судите сами – сто граммов спелых томатов содержат всего 19 ккал, а  в томатном соке  лишь немногим больше - 23 ккал на сто миллилитров. Для желающих быстро похудеть помидорная диета становится настоящим спасением, а еще – отличным способом поправить здоровье. Помидоры показаны при многих заболеваниях - особенно при сахарном диабете и ожирении. Натуральный томатный сок полезен гипертоникам, при перенапряжении нервной системы, желудочно-кишечных заболеваниях.

Одним словом, помидорная диета  благоприятно подействует на состояние сердечников, избавит от запоров и, главное, значительно снизит вес.

Чем еще хороша помидорная  диета -  так это тем, что даже самые жесткие её варианты не нанесут вреда организму. Помидоры  щедро делятся с нами витамином С  - количество аскорбиновой кислоты в них не меньше, чем в лимонах и апельсинах. В   одном среднем овоще  содержится половина суточной дозы каротина, а также фолиевая кислота, белки, клетчатка, пектин, витамины Е, К, РР, группы В и целый ряд микроэлементов и солей: магний, фтор, медь, йод, калий, кальций. Процент железа в помидорах во много раз выше чем в рыбе, курице и молоке.

Итак, тем, кто хочет быстро похудеть – к примеру,  освободиться  от лишних 5-6 килограммов за 10 дней, следует питаться следующим образом. Для начала, на весь период   помидорной диеты из рациона  исключаются соль, масло и специи.

- На завтрак выпиваем 200 мл свежего томатного сока и закусываем витаминный напиток ломтиком ржаного хлеба и 50 граммами нежирного творога

- В обед угощаемся салатом из 2 крупных помидоров с зеленью, небольшим кусочком отварной курятины, запиваем стаканом томатного сока.

- Полдничаем только соком из помидоров - 200мл

- Ужинаем приготовленной на пару или в гриле рыбой(100 гр), отваренным рисом(100 гр) и выпиваем стакан томатного сока

- Перед сном съедаем один небольшой помидор.

Чтобы к окончанию помидорной диеты вас не раздражали предлагаемые в меню блюда, можно воспользоваться вариантами. 

- Один  или два из завтраков заменяем бутербродом из 2х кружков помидора, листика зеленого салата, веточки петрушки, ломтика маложирного сыра или ветчины, кусочка черного хлеба + томатный сок

- На обед можно приготовить на пару говяжью или куриную котлету и салат из помидоров и болгарского перца + сок из помидоров

- На полдник едим любой фрукт за исключением винограда и банана

- На ужин съедаем овощное рагу из тушеных помидоров и баклажанов, приправленных зеленью,  и выпиваем на здоровье 200 мл томатного сока.

Случается, что быстро похудеть нужно перед каким-нибудь важным событием: свиданием, отпуском, корпоративом, свадьбой. Причем сбросить надо  буквально 2-3 килограмма, но в очень сжатые сроки. В этом случае выручит жесткий вариант двухдневной помидорной диеты. Гарантия – 3 килограмма за 2 дня.

Есть нужно  5-6 раз в течение дня через строго определенный промежуток времени – 2 часа. На все приемы пищи нужно равномерно распределить 2 килограмма помидоров – есть нужно только их,  без соли и приправ. Пить можно только воду (можно минеральную без газа), но в умеренном количестве.

Томатная диета противопоказана больным язвой желудка, холециститом, хроническим гастритом и панкреатитом.