Как быстро похудеть на помидорной диете — рецепт, противопоказания, отзывы
Предлагаем вам несколько вариантов помидорной диеты: от самой жесткой для быстрой потери веса до умеренной для постепенного похудения.
Свежие помидоры – идеальные составляющие низкокалорийной диеты. Судите сами – сто граммов спелых томатов содержат всего 19 ккал, а в томатном соке лишь немногим больше — 23 ккал на сто миллилитров (более подробно — в статье о калорийности помидор). Для желающих быстро похудеть помидорная диета становится настоящим спасением, а еще – отличным способом поправить здоровье. Помидоры показаны при многих заболеваниях — особенно при сахарном диабете и ожирении. Натуральный томатный сок полезен гипертоникам, при перенапряжении нервной системы, желудочно-кишечных заболеваниях.
Одним словом, помидорная диета благоприятно подействует на состояние сердечников, избавит от запоров и, главное, значительно снизит вес.
Чем еще хороша помидорная диета — так это тем, что даже самые жесткие её варианты не нанесут вреда организму. Помидоры щедро делятся с нами витамином С — количество аскорбиновой кислоты в них не меньше, чем в лимонах и апельсинах. В одном среднем овоще содержится половина суточной дозы каротина, а также фолиевая кислота, белки, клетчатка, пектин, витамины Е, К, РР, группы В и целый ряд микроэлементов и солей: магний, фтор, медь, йод, калий, кальций. Процент железа в помидорах во много раз выше чем в рыбе, курице и молоке.
Рецепт правильной помидорной диеты.
Итак, тем, кто хочет быстро похудеть – к примеру, освободиться от лишних 5-6 килограммов за 10 дней, следует питаться следующим образом. Для начала, на весь период помидорной диеты из рациона исключаются соль, масло и специи.
- На завтрак выпиваем 200 мл свежего томатного сока и закусываем витаминный напиток ломтиком ржаного хлеба и 50 граммами нежирного творога
- В обед угощаемся салатом из 2 крупных помидоров с зеленью, небольшим кусочком отварной курятины, запиваем стаканом томатного сока.
- Полдничаем только соком из помидоров — 200мл
- Ужинаем приготовленной на пару или в гриле рыбой(100 гр), отваренным рисом(100 гр) и выпиваем стакан томатного сока
- Перед сном съедаем один небольшой помидор.
Эта диета относится к наиболее правильным, которые не дают быстрого эффекта, но благоприятно воздействуют на органы пищеварения. Если у вас есть желание похудеть очень быстро — вы можете прочитать ниже о жесткой помидорной диете или перейти в раздел жестких диет, которые помогут вам за небольшой срок похудеть достаточно сильно. При этом следует помнить, что у таких диет достаточно много противопоказаний.
Что делать чтобы не сорваться с диеты.
Чтобы к окончанию помидорной диеты вас не раздражали предлагаемые в меню блюда, можно воспользоваться вариантами.
- Один или два из завтраков заменяем бутербродом из 2х кружков помидора, листика зеленого салата, веточки петрушки, ломтика маложирного сыра или ветчины, кусочка черного хлеба + томатный сок
- На обед можно приготовить на пару говяжью или куриную котлету и салат из помидоров и болгарского перца + сок из помидоров
- На полдник едим любой фрукт за исключением винограда и банана
- На ужин съедаем овощное рагу из тушеных помидоров и баклажанов, приправленных зеленью, и выпиваем на здоровье 200 мл томатного сока.
Жесткая помидорная диета
Случается, что быстро похудеть нужно перед каким-нибудь важным событием: свиданием, отпуском, корпоративом, свадьбой. Причем сбросить надо буквально 2-3 килограмма, но в очень сжатые сроки. В этом случае выручит жесткий вариант двухдневной помидорной диеты. Гарантия – 3 килограмма за 2 дня.
- Есть нужно 5-6 раз в течение дня через строго определенный промежуток времени – 2 часа.
- На все приемы пищи нужно равномерно распределить 2 килограмма помидоров – есть нужно только их, без соли и приправ.
- Пить можно только воду (можно минеральную без газа), но в умеренном количестве.
Противопоказания
Томатная диета противопоказана больным язвой желудка, холециститом, хроническим гастритом и панкреатитом.
кто пробовал напишите?
поддерживаю — помидорная диета суперэффективная! Тетя на ней сидела. За месяц в дюймовочку превратилась!