Две диеты – два принципа похудения

модная диетаНемало женщин, рассуждающих о пользе или вреде диеты, занимают крайние позиции. А истина как всегда посередине. Среди диет, которые разработали специалисты, нет плохих или хороших, существуют подходящие или не подходящие лично для конкретного человека.

Однако при выборе диеты многие пользуются не рекомендациями врача-диетолога или специалиста, а исключительно модой. Поэтому и получается, что массовое увлечение модной диетой, как и рынком форекс, со временем заканчивается массовым разочарованием.

два типа диет для похуденияСегодня можно выделить два типа диет для похудения. Один используется для снижения веса за определенный период времени, а второй для умеренной и постепенной потери веса с помощью перестройки обмена веществ в организме, после чего замедляется процесс отложении жиров.

Нужно обратить особое внимание на то что, если при нарушении обмена веществ использовать первый тип диеты, то это приведет только к ожирению. Потому что организм при нехватке привычного количества калорий начнет откладывать жира в два раза больше. И наоборот – если воздействовать на обмен веществ, чтобы однократно сбросить небольшой вес, то это может привести к ухудшению здоровья. Тогда средства, заработанные на форекс, могут пойти не на исполнение желаний, а на излечение собственного организма.

Поэтому, отказываясь от привычного питания, в первую очередь нужно определить, из какой группы подобрать диету. И не старайтесь испытывать на себе все диеты подряд, это может привести к тяжелым и непоправимым последствиям.

Диета для быстрого снижения веса

Нужно сразу сказать, что держать эту диету тяжело, но за неделю она уберет лишние сантиметры и килограммы.

  • День 1. Полтора литра молока, жирность которого не превышает 2.5%.
  • День 2. 0.5 кг вареной говядины, пара свежих помидоров, два свежих огурца и два сладких перца. Если нет помидоров, огурцов и перца, то их можно заменить: помидоры на морковь, а огурцы и перец на квашеную капусту.
  • День 3. Один литр простокваши или 0.5 кг нежирного творога.
  • День 4. 1 кг любых овощей.
  • День 5. 0.5 кг вареной рыбы, 3 печеные картошки, 2 банки консервированной кукурузы (фасоли или горошка) и пара любых яблок.
  • День 6. 1.5 кг фруктов, кроме бананов и винограда.

Диета для изменения обмена веществ

Диета для изменения обмена веществИз напитков употребляется только вода простая или минеральная. Если правильно соблюдать все условия диеты, то возможно сохранение нормального веса до 3 лет. Диета рассчитана на 13 дней, на 14-й день переходите на привычный режим питания, но соблюдая умеренность.

  • 1 и 8 дни
    Завтрак. Одна чашка кофе без сахара.
    Обед. 2 крутых яйца + салат зеленый + морковь тертая или 1 помидор.
    Ужин. Бифштекс или отбивная, поджаренные на растительном масле.
  • 2 и 9 день
    Завтрак. Чашка кофе без сахара + сухарик.
    Обед. Бифштекс или отбивная, жаренные на растительном масле + немного сырых овощей.
    Ужин. Тарелка любого супа.
  • 3 и 10 день
    Завтрак. Черный кофе без сахара +сухарик.
    Обед. То что и во 2 день
    Ужин. 2 крутых яйца + 2 ломтика ветчины (нежирной).
  • 4 и 11 дни
    Завтрак. 1 чашка кофе черного без сахара + сухарик.
    Обед. 1 яйцо + 1 морковь (или 2 помидора) + немного сыра.
    Ужин. Бифштекс или отбивная, жаренная на растительном масле.
  • 5 и 12 день
    Завтрак. 1 тертая морковь с лимонном соком.
    Обед. Рыба жареная +свежие овощи.
    Ужин. Бифштекс или отбивная, жаренные на растительном масле.
  • 6 и 13 день
    Завтрак. Черный кофе без сахара, 1 чашка + сухарик.
    Обед. Порция курицы (можно гриль) + свежие овощи.
    Ужин. Бифштекс или отбивная жаренные на растительном масле.
  • 7 день
    Завтрак. Чай без сахара.
    Обед. Любое мясное блюдо + свежие овощи.
    Ужин. Любой, но в меру.

 

Необходимо учитывать, что первую диету можно использовать не чаще, чем один раз в 6 месяцев. Если вы выбрали вторую методику похудения, то в обязательном порядке нужно будет делать каждое утро зарядку, иногда заменяя ее массажем. В любом случае, предварительно заработать деньги на покупку необходимых продуктов питания все же придется. Ведь это не диеты, принцип действия которых основан на голодании.




Добавить комментарий