Будем в форме — 5 супердиет

Кто не мечтает о стройной фигуре, блестящих волосах, белых зубах, бархатистой коже и стальных нервах! Все вышеперечисленное напрямую зависит от нашего питания. Лишние килограммы – груз, который мешает комфортно себя чувствовать.

Лишние килограммы – это не только удар по здоровью, но и по самоощущению на фоне стройных улыбчивых сверстниц. Выхода два: диеты или физическая нагрузка. Фитнес не только уберет лишнее, но и откорректирует рельефы тела. Отражение в зеркале будет только радовать! Это как химчистка мягкой мебели дома – эффект превосходит ожиданья.

Если нет времени на занятия спортом, а диеты для вас представляются величайшей пыткой, превратите уборку в доме в занятия физкультурой. Не стоит прибегать к такой услуге, как чистка диванов на дому, когда по первому зову к вам приедет бригада старальцев и сотворит с вашей мебелью чудеса. Потрудитесь сами. Распределите нагрузку на все группы мышц. Время проведете не только с пользой для дома, но и для здоровья.

На сегодняшний день разновидностей диет огромное множество. Но при выборе диеты надо помнить, что ее главный принцип — «не навреди».  Ниже приведены диеты, которые пользуются большим успехом у приверженцев здорового образа жизни.

Диета по-американски «Ужин минус»

Слово ужин должно быть вычеркнуто из вашего лексикона. Потреблять пищу можно строго до 17.00. После пяти — только жидкость. У этой диеты, кроме отсутствия ужина, нет особых запретов. На завтрак вы можете себе позволить все, что попадется на глаза. Булочки, мороженое, копченые колбаски, сыр, конфеты. Чем плотнее будет завтрак, тем меньше будет хотеться кушать в течение дня.

Безкрахмальная диета

Фрукты и салаты – ваши верные друзья. В списке злейших врагов: хлеб, картофель, макароны, все, что содержит крахмал. Продолжительность диеты 2 недели. Завтрак включает в себя апельсин или грейпфрут, или свежевыжатый сок цитрусовых без сахара. На обед можете себя порадовать салатом из свежих овощей, заправленным оливковым маслом. На десерт полакомитесь изюмом, черносливом, инжиром или сладкими финиками. Представьте, что вы на юге, и будет проще! Ужин не отдавайте врагу, он все равно не наестся, а вам можно скушать только овощной салат или те же овощи, но в вареном виде, и немного фруктов.

Ананасовая диета

На первый взгляд покажется, что это самая вкусная диета из всех, которые только существуют, но не стоит торопиться с выводами. В течение дня надо съесть два ананаса и выпить литр ананасового сока без сахара. И больше ничего. Если чувство голода станет невыносимым, в течение дня можно съесть 100 гр. нежирного творога или постного мяса. Два дня – и двух кг. как не бывало.

Голливудская диета

Эта диета одна из самых роскошных и требующих немалых затрат. Ваш ежедневный рацион будут составлять такие продукты как устрицы, лосось и папайя. К концу курса можно ехать в Голливуд на пробы.

Пять веселых плавленых сырков

По сравнению с голливудской, эта диета не ударит по карману. Мало того, каждый день будет праздником. Каждый день вы съедаете одно вареное яйцо, плавленый сырок, помидор, яблоко, огурец или сладкий перец, нежирный творог и зелень. А ваш вечер скрасит бокал белого вина. Вот и всё.