Как не набрать вес в праздники

21.12.2010 Праздники 1 Comment

бесплатная диета для ленивыхКак не потолстеть во время новогодних праздников? Главное, прочитать наши советы и изменить несколько блюд.

Череда новогодних застолий для многих грозит солидной прибавкой в весе. Оно и понятно: праздничная ночь не обходится без алкоголя, обильной и вкусной пищи. А впереди — две недели отдыха, встречи с друзьями, походы в гости, корпоративы. И всюду – вкусная, калорийная еда. Прибавьте к этому употребление немалого количества спиртного – и отложения жировых складок в области талии и бедер трудно избежать.

На самом деле не набрать лишние килограммы возможно — вам придет на помощь бесплатная диета для ленивых и наши рекомендации. Так что можете дегустировать деликатесы, угощаться блюдами без опасений, что испортите фигуру во время праздничных пиршеств.

Полезные закуски на новогоднем столе

бесплатная диета для ленивыхУчитывая, что празднование Нового года длится до утра, не набрасывайтесь сразу на все, что присутствует на столе — как бы ни хотелось отведать и то, и это, и другое. Начните с легких закусок без жирных соусов и заправок. Ешьте, наслаждаясь изысканным вкусом, тщательно пережевывайте, ведь спешить некуда.

Прекрасно, если в вас появится стремление отказаться от традиционных и слегка поднадоевших салатов – оливье, селедки под шубой и иже с ними. Обычно они столь щедро приправляются калорийным майонезом! Разумеется, бесплатная диета для ленивых сможет в короткие сроки убрать из организма те лишние калории, что вы наедите. Однако лучше всего — приготовить разнообразные фруктово-овощные салаты, добавить в них побольше зелени, а для заправки использовать оливковое масло, натуральный йогурт, нежирную сметану или лимонный сок.

Поместите в центр стола огромное блюдо с кинзой, петрушкой, базиликом, зеленым луком, сыром, нарезанными свежими огурцами и помидорами. Это не только украсит стол, но и поможет не переедать. Можно подать оригинально оформленные канапе с морепродуктами, свежими овощами, ананасами, листовым салатом, маслинами.

А что на горячее?

Как ни крути, но без ароматных, поджаристых уточки или гуся, фаршированных черносливом, рисом или яблоками, орехами и пряными травами, в новогоднюю ночь никак нельзя. Очевидно, что такие блюда очень тяжелы для желудка и таят в себе много жира и вредного холестерина. Тем, кто не найдет в себе силы воли отказаться от мяса (а таких — большинство), рекомендуем, готовя птицу, выделяющийся жир сливать. А кушать мясо с большим количеством свежих овощей и зелени. По возможности, не ешьте в качестве гарнира жареный картофель.

Как не набрать вес в праздники Советуем отказаться от острой аджики, всевозможных кетчупов, соусов на основе майонеза, сливок, сметаны. Такие продукты содержат в себе множество калорий, сильно возбуждают аппетит, что неизбежно приводит к перееданию. Если хотите чего-нибудь этакого, отдайте предпочтение маринованному имбирю, например, или корице.

А праздничный десерт?

Традиционное новогоднее угощение – торт, печенье или пирожные. Позвольте себе немного отойти от традиций и лакомиться свежими фруктами, орехами, сухофруктами. Кусочек торта, конечно, не представляет серьезной опасности для фигуры – но только кусочек! В течение праздника ешьте понемногу фундук, миндаль, сочные апельсины, мандарины, ароматные груши, яблоки – они, как и бесплатная диета для ленивых, принесут только пользу. Фрукты желательно употреблять перед сытными блюдами, дабы избежать вздутия живота.

Диетологи рекомендуют за 30-40 минут до застолья принять таблетку мезима или фестала для улучшения пищеварения.




Comment ( 1 )

  • В новогодние праздники обычно полнею на 4-5 кг, как минимум. что делать? Караул. И не жрать невозможно . все такое вкусное, попробуй, откажись 😛

Добавить комментарий