Как похудеть без вреда для здоровья

как похудеть

Многих женщин мучит вопрос — как похудеть без вреда для собственного здоровья. После изнурительной, выматывающей диеты, несмотря на все приложенные усилия, вес возвращается на прежнее место со стремительной скоростью. Причиной этой проблемы является то, как мы питаемся в последние десятилетия.

Наш организм ежедневно требует поступления до 500 разных элементов. Количество каждого из которых, не должно превышать установленной нормы. Мы же постоянно переедаем, предоставляя организму в избытке  углеводы, жиры, всевозможную химию, соль и сахар. В то же время такие важные для функционирования организма вещества, как витамины, клетчатка, минералы, морские масла, чистую воду и белки мы, как правило, употребляем мало.  Особенно опасным для организма является недостаток белка. Пища, которую мы употребляем, разрушает нас изнутри, сокращает нашу жизнь и полнота здесь далеко не самое худшее из возможных последствий.

как похудетьБыстро похудеть – заветное желание каждой женщины, испытывающей комплексы по поводу своей фигуры. Мы худеем также, чтобы защитить организм от болезней, подстерегающих полных людей. Самой популярной диетой считается диета «Едим меньше».  Принимая меньше пищи, мы одновременно даем организму меньше витаминов и минералов, которых и при обычном питании не хватает. Теряя белок, мы стаем раздражительнее, имеем плохое самочувствие и быстрее устаем. Кроме того, такая диета плохо влияет на внешний вид. Когда же вы возвращаетесь к прежнему режиму питания, избыточный вес очень скоро появляется снова.

После прохождения большого количества диет ( диета при беременности не искючение ) , в основе которых лежит отсутствие или слишком маленькое количество белка, тело проходит трансформацию, при которой мышечная масса значительно уменьшается, а жировая наоборот – только растет. Так как мышцы, из-за потери объема, уже не в состоянии вести борьбу с лишними калориями, становится все сложнее бороться с избыточным весом. А это, в свою очередь ведет к проблемам со здоровьем. Из этого можно сделать вывод, что чем быстрее мы сбросим лишние килограммы, тем быстрее мы избавимся от проблем со здоровьем. Кроме того, чтобы не навредить тому же здоровью, худеть необходимо правильно.

Белок составляет основу человеческого тела. Гормоны, регулирующие работу организма – белки. Ферменты для регуляции обмена веществ – белки. Обеспечивающий доставку кислорода гемоглобин – белок. Недостаток белка приводит к сбоям в работе организма. Введя в свой рацион больше продуктов, содержащих белки, вы забудете о непреодолимом чувстве голода.




Comment ( 1 )

Добавить комментарий