Спорту все возрасты покорны

Эффект от физических упражнений во многом зависит от возраста занимающегося человека. Поэтому выбирать занятия необходимо исходя из возрастного критерия.

Если вам 20 лет, то это время ваш организм молод, здоров и энергичен. Для такого возраста подойдут командные виды спорта, например, занятия баскетболом, волейболом. Можно попробовать себя в теннисе или выбрать для занятий спортивный батут серии supertrump.

Если вышеперечисленные виды спортивных занятий вам не подходят, то займитесь аэробикой, это не только весело, но и весьма эффективно. Кроме того, раз в неделю занимайтесь в тренажерном зале, это поможет укрепить мышцы.

Если вам 30 лет, то в этом возрасте женщина еще чувствует себя молодой и выглядит также, но организм уже начинает потихоньку стареть. Вы стали замечать, что если в 20 вам без труда удавалось сбросить лишние пару килограммов, всего лишь прибегнув к небольшой диете, то сейчас с этим не под силу справиться и за год. К тому же постоянное нахождение в стрессе, который является постоянным спутником современных женщин, делающих карьеру, сказывается не лучшим образом на организме.

Для того чтобы сбросить излишний вес и укрепить мышцы, а также повысить иммунитет и снять накопившееся напряжение, необходимо регулярно посещать тренажерный зал или же заниматься танцами, бегом, аэробикой.

Если вам 40 лет, то жизнь большинства сорокалетних женщин проходит скорое в сидячем состоянии, а это сказывается в первую очередь на том, что мышечная масса постепенно заменяется на жировую. Именно поэтому необходимо сделать все, чтобы этого не допустить. По желанию можно выбрать или занятия аэробикой, или бег, или же езду на велосипеде. Йога отлично укрепит мышцы тела, сделает вас более гибкой и выносливой. Кроме того, нужно как можно больше двигаться на протяжении всего дня.

Если вам 50 и больше, то не стоит забрасывать занятия спортом в этом возрасте, наоборот, посильные физические нагрузки, такие как плавание, пешая ходьба благотворно скажутся на состоянии ваших суставов, снимут боль в области поясницы и укрепят мышцы. Кроме того, в этом возрасте необходимо заниматься упражнениями, которые способствуют развитию гибкости и растяжки. Однако тренироваться рекомендуется с тренером, поскольку самостоятельные занятия могут нанести ущерб здоровью.

Занятия любимым видом спорта, как и качественный круг swim trainer у детей, вызывают чувство довольства собой. Это не только увлекательно, но и весело, именно к такому мнению прошли 70% женщин. 30% из числа опрошенных представительниц женского пола благодаря занятиям приобрели новых друзей.

Заниматься спортом можно и дома, главное не ждать в бездействии, что ваша физическая форма придет в норму сама.