Хотите узнать, правильно ли вы тренируетесь? Тогда задайте себе вопрос: испытываю ли я радость от занятий или иду на них как на пытку? Именно состояние эмоционального комфорта определяет эффективность упражнений, неважно каких.

Каждому женскому темпераменту — свой спорт!

Вы можете потихоньку дома качать пресс или в большой компании заниматься аэробикой, главное, чтобы было приятно, ибо только приятное полезно (это порой справедливо даже по отношению к шоколадному торту, а уж к интиму — обязательно). Приятность же конкретных физических усилий напрямую зависит от вашего темперамента, поэтому, прежде чем записываться в какую-нибудь группу, определите, к какому фитнесс-типу вы относитесь.

Целеустремленная

Со стороны кажется, что вы просто измываетесь над своим организмом: никакой дождь не заставит вас отказаться от утренней пробежки, никакие жизненные обстоятельства не отвлекут от посещения спортзала, если вы решили привести себя в форму. Вам непонятно, как это у других не находится времени для своего организма. Целеустремленные люди порой напоминают танк, который, все сметая на пути, несется к своей цели, коей является красота и здоровье. На самом деле, вы просто поставили цель и спокойно (в нормальном для вас темпе) к ней идете. Любую трудность вы воспринимаете как вызов, и поэтому вам по плечу любые серьезные виды спорта.

Людям этого типа рекомендуется: джоггинг (ходьба), теннис, велосипед. А если станет скучно, обратите взоры на прыжки с парашютом или альпинизм. Единственная для вас опасность — переусердствовать. Можно не заметить, как приятные женские округлости, которые вы решили усовершенствовать, превратятся в нечто твердое, жилистое и чересчур рельефное.

Спонтанная

В лучшие свои дни вы напоминаете целеустремленную, но приступы физкультуромании у вас быстро проходят и занятия до изнеможения превращаются в свою полную противоположность. Для такой эмоциональной натуры главное — найти стимул. Шикарной мотивацией будут заботы, как покорить мужчину, который практически не обращает на вас внимания. Причем, вам вместе с подружкой отправляться в поход хорошей фигурой надежнее, потому что отлынивать от занятий станет неудобно.

К вашему темпераменту подойдут любые игровые виды спорта, рассчитанные на двоих: пинг-понг, большой теннис или фехтование. Подойдет даже бильярд, лишь бы было весело. Ну и, конечно, вам показаны бег трусцой, танцы, велосипед и плавание.

Методичная

Если, первый раз попав на занятия по аэробике, вы едва не дошли до нервного срыва, потому что не знали, какую ногу куда поставить, не ставьте на себе крест. Просто вы ответственный человек, который не может халявить. Вам нужно сначала досконально разучить все движения и упражнения и уж только потом выполнять их в подходящем ритме. Очень похвально, что вы избегаете повышенных нагрузок и не стремитесь сразу похудеть на 10 кг. Лучше медленнее, но без потерь для здоровья — это ваш лозунг. Нужно сказать, очень мудрый.

Йога и калланетик, который включает многие упрощенные асаны йоги, придуманы специально для вас. Кстати, почему бы не попробовать себя в бальных танцах?

Коллективная

Признайтесь честно: вы уже попробовали все самые модные системы упражнений? Вам нравится все новое и оригинальное? В любой компании вы чувствуете себя как рыба в воде?

Тогда вам подойдут все командные игры с мячом, спортивные танцы, аэробика. В команде вы найдете новых друзей — это один плюс. Второй — возможность сравнивать свои достижения с успехами окружающих. А на закуску остается большой прилив энергии от общения с единомышленниками. Ведь вы немножко вампир, правда? Тогда вам срочно нужно в спортзал, подальше от домашних!