Как не набрать вес из-за гормональных таблеток

Известно, что некоторые лекарственные препараты имеют такой побочный эффект, как набор лишнего веса. Их условно можно разделить на 3 группы: гормональные, противоязвенные, и антидепрессанты. Мы поговорим о первой группе, так как противозачаточные (гормональные) таблетки принимают многие женщины, а значит, вопрос сохранения фигуры и лишнего веса становится актуальным.

Несмотря на заверения медиков, что современные противозачаточные не ведут к прибавке веса, практика показывает обратное.

Как правило, лишние 2-3 килограмма в месяц приобретают 15% женщин, принимающих гормоны, особенно в период менопаузы.

Что предпринять, чтобы избежать нерадостных последствий и лишнего веса после приема гормональных таблеток?

• Для начала понаблюдайте за реакцией организма. Если вы отметите повышение аппетита, увеличение веса, отечность ног к вечеру, плохое самочувствие, то постарайтесь сменить таблетки, тем более что их выбор достаточно широк. Возможно, удастся подобрать более подходящие. Но это касается контрацептивов. А если гормоны назначены с лечебной целью?


• Первое, что нужно сделать – скорректировать питание. Не секрет, что гормональные препараты снижают порог чувства сытости, банально пробуждая аппетит. Старайтесь питаться часто, но маленькими порциями в одно и то же время. Сократите обычную норму потребления соли, кофе, чая, а также алкоголя. Сахар замените медом и откажитесь от высококалорийных сладостей. В вашем рационе должны преобладать овощи, рыба, из жиров – растительное масло. Пищу готовьте на пару или запекайте. При соблюдении всех правил рационального питания вам удастся похудеть или удержать вес.


• Вторая проблема – отеки. С ними будем бороться травяными отварами. Безвредный легкий мочегонный эффект окажет отвар из листьев березы, «медвежьих ушек», толокнянки или хвоща.


• В-третьих, обратите внимание на работу кишечника: стероидные препараты часто провоцируют запоры, а от них «не за горами» и целлюлит, и ненавистная полнота. Специалисты советуют применять наряду с гормонами гелевые слабительные подушечки. Разбухая в кишечнике, они заполняют его пространство, выталкивая застоявшиеся шлаки. А вот травяные сборы( крушина, волокнистые растения), а также слабительные сульфато-магниевые препараты не подойдут - в сочетании с гормональными, они не сработают.


• Очень полезны будут продукты, содержащие кислоты Омега-3. Напомним, что это рыбий жир, масло примулы, льняное масло. Посоветуйтесь с врачом, какие пищевые добавки содержат «омега-3» и добавьте к своему рациону.


• Хорошо противостоят лишним килограммам на фоне приема гормонов продукты, содержащие витамины Е и С: яблоки, цитрусовые, экстракт виноградных косточек. Можно купить в аптеке и препарат селена – не повредит!


• Учитывайте, что стероиды «садят» печень – ее тоже необходимо поддержать. Для этого органа будут незаменимы: экстракт репейника или артишоки.

Если вы испробовали все рекомендации, а вес продолжает расти, стоит обратиться к доктору с просьбой обследовать щитовидную железу.