Советы: как похудеть на 10 кг вкусно?

25.10.2009 Личный опыт 93 Comments

Как похудеть на 10 кг

как похудеть на 10 кгЧтобы похудеть на 10 заветных кг, не стоит морить себя голодом. Формула 1+4 работает всегда.

Вы даже не заметили, как это случилось… Сначала пояс на юбке стал почему-то туже. Потом оказалось, чтобы застегнуть молнию, нужно выдохнуть и втянуть живот. Затем вдруг молния вообще разошлась…  и вы, зажмурившись, встали на весы, а открыв глаза поняли: вам нужно срочно похудеть… Но как же похудеть на 10 кг?

Я знаю, как это сделать. Мне несколько лет назад удалось понять, как похудеть на 10 кг. У вас это тоже получится!

Нет, не нужно считать калории или мучить себя голодом. Ни к чему изнурять себя длительными, непривычными тренировками. Нужно запомнить одну несложную формулу – «один плюс четыре» – и не забывать о ней. Еще, конечно, нужно будет готовить. Много готовить, значительно больше, чем обычно, вкусных салатов из сырых овощей.

Готовим салат для похудения

  • Овощи можно брать любые – по сезону. Летом – огурцы, помидоры, редис, листовые салаты. Зимой – морковь, редьку, свеклу. Сырая свекла может показаться непривычной, но из нее получаются салаты не хуже, чем из вареной. Желательно, чтобы в состав салатов всегда входила капуста. Она поможет ускорить процесс. В сырой капусте содержится вещество, препятствующее переходу углеводов в жиры.
  • Приправлять салаты лучше лимонным соком, можно добавить немного растительного масла. Если вы любите майонез, то постарайтесь выбирать легкий.
  • Итак, салат готов. Пришло время вспомнить волшебную формулу, которая поможет снизить вес. Волшебная формуладля похудения на 10 кг – «Один плюс четыре»: одна ложка любого кушанья и четыре ложки вкусного салата. Эту пропорцию нужно соблюдать, накладывая пищу себе в тарелку.

Одна средняя котлета или сосиска по объему составляют примерно полторы столовых ложки. Значит, положив себе котлетку, вы к ней добавляете шесть столовых ложек вкусного салата. Одна сосиска и плюс шесть ложек салата. Ложка пюре, макарон или вареной фасоли и плюс еще четыре ложки салата. Буквально через несколько дней вы научитесь определять порции «на глаз».

Замените хлеб

Вы привыкли все есть с хлебом? Это просто «механическая» привычка что-нибудь откусывать. Можно пойти на небольшую хитрость – заменить хлеб огурцом или листом капусты. Сначала такая замена покажется непривычной, но только сначала…

Возможно, что в течение первой недели применения формулы «один плюс четыре» заметного результата не будет. Наберитесь терпения и через два-три месяца вы сможете с гордостью сказать: «Я сделала это!!! Мне удалось понять, как похудеть на 10 кг вкусно!!!». Если эта диета вам кажется неэффективной или попросту не нравится, вы можете посмотреть другие наши диеты, способствующие медленному но верному похудению на 10 и более килограмм, а также можете заглянуть в раздел экстремальных диет, которые позволяют сбросить аналогичный вес достаточно быстро, но могут привести к негативным последствиям пищеварительной системы.

Если вы попробовали эту диету — обязательно напишите ваши отзывы по ней, что понравилось, а что — нет, помогла она вам или нет.

Ирина Фадеева для сайта по похудении minusKG.ru



Comments ( 93 )

  • А я худела с помощью капсул «Лида максимум» которые заказала в интернет магазине lida-maximum.com.ua. Пила по инструкции на протяжение полутора месяца и похудела на 11.5 кг,на здоровье не повлияло и вес не возвращается,советую всем. Заказывала на этом сайте

  • для меня капсулы «ЛИДА МАКСИМУМ» зделали то что не смогли диеты и спорт, каждому свое, мне помогло очень быстро скинуть 10 кг

  • Знаете, я заметила(на себе),что себя как можно приучить к сладкому,шоколаду,так и отучить.
    Как потянетесь к шоколадке, скажите себе-нет я съем яблоко, нет, я яблоко не хочу, ай, ничего не буду.
    Не заметите, как пропадёт тяга к сладенькому.

  • А вот я считаю что статья хорошая так как этот способ научит контролировать все что мы едим.то есть уменьшаем желудок, а значит используем меньше калорий.я лично только ЗА так как зимой на диетах не посидишь)))))холодно и голодно это через чур.так что способ я с завтра испытаю на себе

  • Привет Всем. Захотела похудеть, залезла в нет и тут началось. Глаза разбегались от количества диет.

  • А вообще для начала уменьшение желудок ! Первый день голодайте а потом по чуть чуть начинайте есть , можно есть чуть меньше чем вы ели но при этом заниматься или танцевать или просто потом постоянно поддерживать вес овощами фруктами и правильной пищей ! Главное помните про целюлит складки и жирную попу 😉

  • Не судите что много ошибок . Писала в попыхах и не проверила :zzz .вообщем не нужны вообще никому никакие диеты ! Всегда похудеть помогал спорт ! Ничего просто так не дается ! Ну , будете вы сидеть на ней , потом сорветесь и все на смарку даже еще больше лишнего жира прибавится !!! Найдите в себе силы ! Вы все сможете , все !!! Поверьте в себя ! И какие у вас вообще будут чувства после того как вы будете заниматься и даже просто найдете силы пробежать пока весь город сонный , это прекрасно и не ломайтесь , не останавливайтесь если будет ломить кости во время растяжки , даже когда будуте задыхаться во время бега . Сначала почувствуйте ритм своего сердца ! Я не выбрала спот зал ! Я просто включила музыкальный канал и танцевала сутками , результаты шокируют и это весело . Можно даже надеть штучки на руки и на ноги утяжеляющие вес .
    Удачи ребята мамы и.т.д

  • А сей час реальный совет .Мне 15 лет но я не любила свой вес при этом вечно откладывала и откладывала взять себя в руки,вот пришел конец года и я реально располнела решила что мне надоело.сей час я серьезно (это не туфта и не фигня! НУЖЕН СТИМУЛ и желание.Хоть вам там за сорок плохой метаболизм — нужна четкая цель ! У меня была и когда я уже вся покрытая потом умирала или уже ползла к холодильнику за шоколадкой я вспоминала зачем мне это надо ?! И главное соберите слюни типо я не могууу да я чмо ! Фу сами на себя посмотрите — вы ,кто ест не перестовая!Не едите против желания . сократите жиную еду но ее можно есть ! Не надо голодать! Можно есть конфеты но до 12 дня или 11 ! Станьте вегатереанцем! Подумайте о целюлите !!! Замените на маленькие порции орешек!И главное спорт!я бегала каждое утро и вечер — под конец покупала свежевыжатый сок!Больше мне сахара не надо было и есть как то не хотелось но я каждый день танцевала сутками и полюбила и за меньше чем неделю сбросила 16 кг

  • Девочки! Нужно аучиться меньше кушать и вовремя- иогда после 10 ужин только начинается. А еще научитесь любить себя и у вас все получится.

  • знаете что я вам скажу что это лохотрон, заплати бабло а потом еще каждый месяу по 5 евреев за токое г….о отстёгивай

  • Знаете, я настолько рада, что наконец-то нашла тот препарат, который действительно эффективен для похудения. С лишним весом мучаюсь давно, с годами набирается все больше и больше, и вот уже дошло до того, что одежду только в магазине для полных могла покупать. Из-за веса со здоровьем проблемы начались, давление скакало, и мне назначили Ксеникал. Так вот с ним я уже потеряла 9 кг!

  • статья просто класс я уже попробывала этот метод очень помог мне 27 лет я весела 72кг а после 63=)))

  • 😉 лучшая диета эта всего по немножку и не нажраться и при этом сдерживать себяю

  • В одном из выпусков программы Здоровье, Малышева даёт советы как можно похудеть без особых усилий.
    По сути это советы как обмануть свой желудок и съесть меньше калорий :)

  • салаты,фигаты_все чушь..
    в наших овощах не осталось ничего полезного.Где все это выращенно..каким способом.??.

    у меня подруга со своей мамой похудели с помошью продукта Енерджи диет. причем без спорта ,без особых ограничений.и вреда для здоровья…Голодать не приходилось,а полезного в 1000 раз больше.
    кстати,кому интересно,можете на почту отписать. подробнее расскажу.
    ах да,месяц -10-20 кг.

  • Девочки! С завтрашнего дня начинаю худеть, надо скинуть 10-15 кг. Начну морковь поглощать. Хотя кажется и так мало ем, а становлюсь все толще. Что делать?

  • меня похудил реально только Ксеникал. Без него сидишь-сидишь на диете…. и толку, все равно по 1-3 кило сбрасываешь – а потом снова набираешь . Ксеникал по крайней мере стабильно форму держит.

  • Похудеть на 10 кг за месяц реально!Кушать можно все, что угодно, но половина порции в тарелке-это сырые овощи,без масла и соли!И еще, никакого бутерброда в дагонку! Только то, что в тарелке!
    Пить больше воды и зеленый чай! Еще я танцевала под музыку почти каждый день по часику! Так я скинула 12 кг за месяц! А лишние были 15.

  • Советую всем сначала узнать какая диета подходит больше для тебя. Есть сайт там вводишь свои параметры и получаешь перечень эффективных диет под ваш тип.
    Вот сам сайт hydoi.ru

  • Диетологи советуют не эксперементировать а узнать какая диета подходит больше для тебя. На их сайте вводишь свои параметры и получаешь перечень эффективных диет под ваш тип.
    Вот сам сайт hydoi.ru

  • Это не диета….просто я примерно понимаю как работает то, что написано выше…Вредного вы съедите меньше, когда будите набивать пузико салатом…хотя, если честно, перед тем как так питаться, я бы предпочла сократить объемы желудка, выучить пару психонастроев, заставить себя в них верить…это где-то неделька времени…Но. дорогие дамы, я уже перепробовала столько диет и весь результат — это обмороки и больной желудок. Придется заставить себя отказаться от сладкого и жирного. Хотя устраивать себе праздники живота можно.НЕ ЧАСТО! НО! После них разгрузочный день, ОБЯЗАТЕЛЬНО! На лето, забыли про сотрудников, ушли в отпуск и худеем, медленно, но верно…а потом…ууух…потом покупаем платье и на работу=))) А перед этим в Турцию, поднимать самооценку=)))

  • Все экспресс-диеты очень вредны для организма.
    Быстро похудеть не так сложно, но вы потом снова быстро наберете килограммы. Я вот сейчас худею по системе доктора Гаврилова (Доктор Борменталь»). Кстати, худею официально под контролем врачей.

  • Я Вам завидую!!! Вы вообще представляете,что такое 10 кг!!!???Поднимите для интереса сумку с 10 кг!!!Это очень много! И так запросто сбросить такую массу далеко не просто.Это дело не одного месяца.Либо изначально надо иметь очень большой вес.Если я вешу 65кг,боюсь мне понадобится минимум полгода жескоча!!! :zzz

  • Привет девчоночки,я тоже сейчас пытаюсь худеть — главное иметь цель :-), до 12 утра можно есть все и даже пить чай/кофе с сахаром, потом обед желательно уложиться до 2-ух дня (либо гарнир+овощи, либо мясное+овощи, чай/кофе без сахара) и ужин часов до 7 — легкий салат+мясо можно отварное, либо просто фрукты+йогурт и до утра!!! И еще фитнес 2-3 раза в неделю. Вот только начала, уже -2кг. Всем удачки 😉

  • М, Хатуна, спасибо большое! Сейчас просмотрела эту диету по системе -60, обязательно попробую! Благо,там всё просто, особенно с физическими упражнениями — у меня тренировки и так каждый день. Через некоторое время сообщу результат))) 😆

  • Я вот худела по системе -60, очень хорошая меттодика, и от есть можно все, что угодно и худеть. Советую набрать в инете и почитать.

  • Ммм, прочитала — ничего так. Мне тоже надо похудеть,причём очень сильно! Мне 15, а я вешу 80(!) кг 😳 !!! Причём сбросить хочу не для того, чтобы покрасоваться на пляже или перед мальчиками, нет, мой вес ужасно мешает в спорте — я занимаюсь таеквондо. Но вот ведь проблема — если я сажусь на диету, сил заниматься уже не хватает и я начинаю сачковать :sad: . А у меня скоро аттестация на пояс. Как найти диету, которая сохраняла бы силы для спорта???

  • Советую всем сначала узнать какая диета подходит больше для тебя. Есть сайт там вводишь свои параметры и получаешь перечень эффективных диет под ваш тип.
    Вот сам сайт hydoi.ru

  • Самое главное надо есть что нибудь каллоритное в день,но не превышать 100 каллорий.Не ездийте на лифте,а ходить пешком по лестнице.Есть 3-4 раза в день по маленькому количеству.Желательно пить вместо других напитков например:
    Кока-кола,Фанта,Спрайт,Кофе и чай с большим количеством сахара.
    Из еды вычесть:
    Жареное мясо,Чипсы,Сухарики,много мороженого,кетчуп,мойонез,всякие другие гадости. Мне это помогает,за 3 недели сбросила 20 кг.И вам советую! :-)

  • [quote name=»Алинка»]а я вот начала заниматься физическими упражнениями, но не могу отказаться от еды, что делать??[/quote]
    [quote name=»Ann»]Если честно, очень хочу похудеть, но как только похудею на 2КГ, я оочень радуюсь, залазию в холодильник и не могу устоять перед школадкой или ещё чем-нибудь. 😆 Я занимаюсь спортом и знаю точно, что если хочешь похудеть, то надо есть морковь)и только)У меня так мама похудела оочень быстро, хочу сразу сказать!НЕ ВСЕМ ПОМОГАЕТ!Но попробовать стоит..Это оочень сложно отказаться от всего и есть только морковь..но удачи) ;-)[/quote]

    Ну что за глупость Вы пишите? Люди, даже не пытайтесь пробовать! И вообще монодиеты » не есть зер гут». Питайтесь разнообразно, но правильно и в меру!

  • реально это не диета… так как.. предположим я съм в день 600 грамм мяса .. это означает что мне еще надо добавить 4*600 = 2,4 килограмма овощей? .. ну и что я похудею? честно сказать я даже не наемя от такого рациона .. и так как ограничения по количеству отсутствуют .. то я продлжу и съем еще 600 мяса и в легкую еще 2400 овощей.. что составит до 5000 ккалл .. и более … похудеть по данному принципу невозможно…

    а кто касается того что куда переходит… это вообще брет человек вторичный консумент и инергией солнца питаться не может тоесть не расщепляет все .. так как пишут в умных книжках до жиров и в последсвии к глюкозе.. биология в принципе самая Удивительная наука… гипотезы.. предположения .. рисуночки .. не имеющие никакого отношения к жизни.. не даром за лженауку большая часть .. если не сказать 100% ученых были минусованы

  • Лейла, пять баллов!!! Подняли настроение на весь день. А диета у девушки вполне себе приличная я если буду накладывать себе всего 5 ложек любой еды и так похудею без напряга, но я не могу 5 ло-же-к. Вот в чем дело. Собираюсь купить обруч покрутить, вспомнить детство так сказать. Мне не много сбросить надо килограммчика 4 к весне подготовится. Всем удачи в этом нелогком деле, кто на диете сейчас!

  • Да я знаю….Но я такая жирная…. 😥 😥 😥 Я хочу стать стройной 😥 А как его очистить?И что это за диеты?Сначала на яблоках сидеть,потом на гречке,потом на кефире?Так что ли :-)

  • Маринка, это сложно, но реально. Сначала делай очищение организма. А потом чередуй яблочную, гречневую и кефирную. Тогда получится столько скинуть.

  • Девченки,прошу вас о помощи…..Помогите похудеть!Мне 19,а вешу 90 кг. 😥 Силой воли похвастаться не могу,но все таки я хочу попробовать….Хочу до лета сбросить кг 30 и убрать цилюлит! :sad: У вас есть проверенные и эффективные диеты :-) :roll:

  • а вообще на самом деле у каждого человека индивидуальное восприятие того или иного в том числе и диеты, если перефразировать одну известную поговорку: что одному хорошо, то другому смерть(с), так что лучше слушать свой организм и уже от этого и плясать) :roll:

  • я люблю пиво и не отказывалась от него на протяжении всего процесса, и это не помешало похудеть на 9 кг за 3 месяца) теперь полностью соответствую тому, чего добивалась)просто исключила полностью сладкое(кроме меда, но редко) хлеб заменила зерновым,колбасу любую сразу лучше забыть,салаты из сырых овощей заправляла оливковым(иногда) растительным маслом, майонез тоже забыть надо, а все остальное как было в рационе так и оставалось и пюре и прочее просто не надо обжираться, и ела спокойно после 18 часов))) 8)

  • девочки,если кого-то,что-то в вас не устраивает,пусть не смотрит…
    нефиг себя мучить всякими диетами…
    ну а если вы решили все таки скинуть лишние киллограмчики
    вот простая диета на которой моя тетя скинула 15кг,сама не пробывала и не знаю за какое время она скинула….утром легкий завтрак,там кофе,чай,и тп…
    в обед обязательно плотно поесть…желательно суп…а вечером какой нибудь кефирчик…лёёёгенький…
    я вообще маленькая девочка мне 14 лет=) но мой вес 58 кг…с моим ростом 165…и для меня это катастрофа хочу скинуть килограмм 5-7

  • [quote name=»Лэйла»][quote name=»alina»]О чем вы??? Я биолог, поэтому отлично знаю, что углеводы НИКОГДА не переходят в жиры! Что за дикий бред?[/quote]
    я тоже биолог. биохимик. и углеводы,и белки — всё переходит в жиры. а вы,господин биолог,в каком классе учитесь,извините?[/quote] ахахаха мне понравилось 😆 😆 😆 +1000

  • [quote name=»Ekaterina»]ну даже не знаю поможет или нет… Я такая жирная что вариантов других нет![/quote] девушка вы не жирная…вы наверно полненькая…ненадо так себя…какая никакая а любить себя надо!!!

  • вы не биолог,если не знаете,что белки и НЕКОТОРЫЕ углеводы могут переходить в жир! 😛

  • ПУЭРчик вообще отличный чаек! У китайцев считается чаем вечной юности и СТРОЙНОСТИ!!!!!! так что девочки все по чайку,только не вместо,а вместе(я имею ввиду занятия спортом и диету)

  • кстати, делала такую вешь, можно несколько дней (только не увлекайтесь) попить листья сенны. Внимание, не пейте перед работой, придется побегать в туалет. я за 3 дня 4 кг потеряла. класс когда на праздники себе много позволяешь )

  • [quote name=»Ирина»]Привет, друзья по слабости)) не знаю, что со мной, в последнее время ничего не хочется, тем более заниматься спортом, сил нет ни на что, хочется лишь спать, ну и есть. я человек по жизни активный, а тут что-то совсем лень задавила. Зима и на вас так влияет?[/quote]у многих так. не парься особо. всегда так не будет )))

  • Покрайней мере такая диета не причинит вреда организму, в отличии от безугливодистых.

  • Привет Ирина,да бывает и такое…часто даже,мне помог один замечательный чаек-Пуэр черный,начала его пить как для похудения,заряд бодрости,энергия,да еще и вдобавок за 2 недели 4 кг сбросила причем жрала все подряд,и после 6 тоже,это меня подтолкнуло заняться еще своим телом,занимаюсь во всю,хотя раньше немогла себя заставить

  • Привет, друзья по слабости)) не знаю, что со мной, в последнее время ничего не хочется, тем более заниматься спортом, сил нет ни на что, хочется лишь спать, ну и есть. я человек по жизни активный, а тут что-то совсем лень задавила. Зима и на вас так влияет?

  • а я вот начала заниматься физическими упражнениями, но не могу отказаться от еды, что делать??

  • Если честно, очень хочу похудеть, но как только похудею на 2КГ, я оочень радуюсь, залазию в холодильник и не могу устоять перед школадкой или ещё чем-нибудь. 😆 Я занимаюсь спортом и знаю точно, что если хочешь похудеть, то надо есть морковь)и только)У меня так мама похудела оочень быстро, хочу сразу сказать!НЕ ВСЕМ ПОМОГАЕТ!Но попробовать стоит..Это оочень сложно отказаться от всего и есть только морковь..но удачи) 😉

  • Хорошая диета, но, по-моему, более летний вариант. Не каждый может позволить себе зимой покупать овощи, а вот летом свои, с грядки :-)

  • По-моему, все очень правильно, если воспринимать это как правило питания, а не панацею от лишних килограммов. Да, согласна с Лейлой….. =)))

  • [quote name=»Дашундель»]девочки вы все помогли очень!! буду пробовать. мне нужно скинуть 10 кг за месяц[/quote]
    а не боитесь потом набрать еще больше с таким быстрым похудением?

  • вроде все неплохо,но присутствие сосиски в рационе худеющих настораживает

  • [quote name=»alina»]О чем вы??? Я биолог, поэтому отлично знаю, что углеводы НИКОГДА не переходят в жиры! Что за дикий бред?[/quote]
    я тоже биолог. биохимик. и углеводы,и белки — всё переходит в жиры. а вы,господин биолог,в каком классе учитесь,извините?

  • Вот и я хочу начать худеть1 мне надо 10 кг скинуть и тогда себя буду чувствовать человеком! кстати говорят отвар из кукурузных рылец очень снижает аппетит! начну с него+скипидарные ванны! ну и рацион питания уменьшу,а там буду смотреть диету еще не выбрала

  • девочки вы все помогли очень!! буду пробовать. мне нужно скинуть 10 кг за месяц

  • мнения разные…..но екстремалку попробую…а сколько дней нужно пить етот напиток…..и сколько рас в месяц?

  • [quote name=»Натка»][quote name=»татьяна»]главное не пить пиво, а после него не обжираться[/quote]

    Девочки я так люблю пиво!!!!!!!что просто жуть- прямо как мужик какой-то :sad: :sad: и при этом мне надо скинуть 15кг. ЧТО МНЕ ДЕЛАТЬ???????? 😥 😥 Как отказатся от пива с рыбкой или криветочками :sigh:[/quote]
    Только избегать дружных компаний и посиделок у телевизора с пивом..Попросите мужа- на время не пить дома пиво,не провоцировать..Если очень хочется,можно запить креветки томатным соком.Тоже Очень вкусно

  • [quote name=»татьяна»]главное не пить пиво, а после него не обжираться[/quote]

    Девочки я так люблю пиво!!!!!!!что просто жуть- прямо как мужик какой-то :sad: :sad: и при этом мне надо скинуть 15кг. ЧТО МНЕ ДЕЛАТЬ???????? 😥 😥 Как отказатся от пива с рыбкой или криветочками :sigh:

  • Мне удалось скинуть 4 кило за 7 дней.Но пришлось урезать себя в количестве еды и не есть после шести вечера.Из еды ем фасоль и сёмгу и кефирчик.Фасоль уменьшает количество плохого холестерина в крови и уменьшает количество билирубина,что хорошо для печени,а сёмга прибавляет положительный холестерин что крайне важно для сердца.

  • спасибо за такой оригинальный способ.. формула прекрасная. обязательно попробую.. только вот интересны сроки, за которые можно добиться ощутимых результатов.. я вот за последние месяцы похудела на 13кг и очень горжусь этим.. хотя усилий особых мне прилагать не пришлось, так как я тоже худела вкусно.. утром съедала творожную активию и пару кусочков сыра, на обед питалась обычно (супчик, например, или второе+овощной салатик), на ужин — питьевая активия! я исключила из своего рациона мучное, сладкое и не ела после шести вечера.. а если было тяжело с собой справить, когда все вокруг ужинали в привычное для себя время, я просто ела фрукты, количество которых вообще не ограничивала и днем.. еще старалась, чтоб завтраки не были слишком ранними.. надеюсь, что мой способ поможет еще кому то.. средний результат: за неделю 2,5-3кг..

  • Безграмотный бред. Автор не разбирается в физиологии человека и пишет набор бессмысленных слов.

  • Похудеть с помощью этой диеты можно! Я сама похудела на 15 кг за 3 месяца, да не быстро зато качественнно.

    Поэтому думаю, что решаясь похудеть по диете, стоит учитывать что результат зависит только от наших индивидуальных усилий и навыков. К примеру, если вы хотите делать легкие, но более эффективные усилия, то я подробно разбираю это на своем блоге по адресу: jannamarkoffko.ru

    Жанна.Настоящий профессионал, который знает как похудеть:)

  • Нужно: исключить все плохие углеводы — сахар, конфеты, варенье, традиционный хлеб, булки, печенье и пр. и заменить их на хорошие — про хлеб я уже сказала, макароны из твердых сортов пшеницы (их можно с сыром, но ни капли масла), гречку, картошку в мундире (1-2 раза в неделю можно, когда похудеете уже кг на 5) — без мяса, с тушеными овощами, фрукты (кроме хурмы, бананов, винограда). Убрать из рациона майонез, сливочное масло, жирное мясо. Пейте хотя бы 1,5 л воды в день. Ешьте часто и понемногу. И вы обязательно похудеете, без голода и спорта. Я ноги не подняла за все это время, и работа сидячая. 10 кг испарились. Всем удачи! Но только не в подсчете ложек, а в разумном и правильном похудении!

  • Статья мне не понравилась. Это я говорю как человек, похудевший на 10 кг за 5 месяцев. Пюре, майонез, в том числе и легкий — в топку! Огурцом вместо хлеба ничего заедать не надо. Надо просто перейти на цельнозерновой ржаной хлеб или хлебцы из цельносмолотой ржаной муки. Углеводы необходимы! И от таких углеводов не толстеют. От большого количества сырых овощей, особенно свеклы, может заболеть желудок. Осторожно с этим.

  • ну Вы слишком буквально все воспринимаете))) никто не имел ввиду, что они переходят в жиры в Вашем понимании))) Читайте — жирок, лишний вес 😉

  • О чем вы??? Я биолог, поэтому отлично знаю, что углеводы НИКОГДА не переходят в жиры! Что за дикий бред?

  • это просто один из советов нашей читательницы как похудеть на 10 кг. Если Вам нужно что-то более экстремальное — посмотрите лимонную диету.

  • Ну не знаю, как похудеть на 10 кг с помощью этой диеты. Это ж год потребуется. Нет ничего более быстрого?

  • Все очень правильно пишите, как похудеть на 10 кг с помощью указанной схемы более чем реально. Моя сноха так даже на 15 кило смогла постройнеть. Где бы мне самой взять силу воли и железный кулак, который бы меня заставил не есть по ночам?

Добавить комментарий

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>