Советы, как отказаться от сладкого от убежденной сладкоежки
Пытаемся отказаться от сладкого по уникальному методу
Заставить себя перестать есть сладкое очень сложно, но реально, если не отказывать себе в десертах.
На самом деле, ответ на вопрос, как отказаться от сладкого, кажется простым только для той счастливой части населения, которую это самое сладкое совершенно не интересует. Что тут такого, говорит такой человек, мол, перестань есть сахар, конфеты и пирожные. И все. Но мы-то с вами знаем, как непросто выполнить подобный совет. Например, у меня без шоколадки портится настроение, а несладкий чай пить с удовольствием ну никак не получается.
А если вспомнить головные боли, когда весь день сидишь на здоровой пище и не позволяешь себе даже кусочек вскусненького пышненького пирожного. Хочется рычать на весь свет. Именно поэтому меня бесят все эти снисходительные рекомендации людей, которые равнодушны к сладкому.
Но, к сожалению, именно моя тяга к сахаросодержащим продуктам ужасно влияет на фигуру. После 30 я поплыла, как на дрожжах. Худеть пробовала, но какая диета тут поможет, если вечерком сладкий чай с конфетами. И я решила бороться. У меня получилось, поэтому теперь я с полной уверенностью могу советовать, как отказаться от сладкого убежденной сладкоежке.
Что нужно делать, чтобы отказаться от сладкого
Если вы такой же сахароголик, как и я, то навсегда забудьте о том, чтобы отказаться от сладкого. Не получится. А срывы с поеданием целого торта после недели поста гораздо хуже. Отеки потом – ужас! Так что ищем компромисс.
Во-первых, как отказаться от сладкого при его постоянном наличии? Никак. А вот минимизировать вред – нам по силам. Сначала выбрасываем, отдаем, высыпаем в унитаз (тут кому что нравится) белый сахар. Его дома быть не должно ни в каком виде.
Во-вторых, покупаем коричневый сахар. К его вкусу, кстати, быстро привыкаешь. Особенно за неимением белого. Пьем с ним чай и кофе, а также кладем во все десерты. Да-да, как отказаться от сладкого без десертов? Никак!
В-третьих, кладем в сумку пакетик с курагой. Однако, учтите, что курага должна быть очень хорошего качества. И присутствовать в нашей сумке постоянно. Почувствовали, что организм возмущается отсутствию сладкого. И быстренько подкормили его сладкой курагой. Не смогли найти хорошую курагу, кушайте изюм. Но о кураге не забывайте.
В-четвертых, учимся готовить фруктовые десерты. И готовим их не от случая к случаю, а, по возможности, каждый день. Хотя бы желе приготовьте заранее. Лучше купить книжку с рецептами низкокалорийных десертов. Если у вас в холодильнике постоянно будет стоять подобная вкусняшка, то будет чем заглушить позывы организма. Ведь как отказаться от сладкого, если вокруг все как будто сговорились, и даже в любимом сериале постоянно едят пирожные. Непонятно только, как героини остаются такими худышками.
Если времени готовить десерт нет, то купите по дороге домой простой белый йогурт. Только вот не надо сходить с ума и искать обезжиренный продукт. Возьмите нормальный. Полейте его парой ложечек меда, посыпьте грецкими орешками. Получился настоящий средиземноморский десерт. Вкусный и полезный. Прекрасная замена мороженому.
Подведем итоги
Не отказываемся от сладкого, но меняем его составляющие.- Выбрасываем белый сахар и покупаем коричневый.
- Кладем в сумку пакетик с курагой или изюмом.
- Готовим полезные десерты. Каждый день. Чтобы отказаться от сладкого вредного типа шоколадок и сливочных тортиков, в вашем холодильнике всегда должен быть вкусный десерт. Желе, йогурт, фрукты в медовом соусе и так далее. И побольше разнообразия. Поверьте, оно существует в сладком даже без белого сахара и конфет.
И последний совет, как отказаться от сладкого. Если тяга к шоколаду никак не побеждается, то выбирайте черный шоколад с орехами. Орехи делают его вкус более приемлемым и похожим на молочный. А еще есть черный шоколад с кусочками апельсина. Настоящий праздник, если вы вдруг решили побаловать себя воскресным вечерком.
И, напоследок, список моих любимых десертов:
уже упомянутый йогурт с медом и орешками. Правда, его я не покупаю, а готовлю сама йогурт в мультиварке. Магазинный с ним не сравнится. Кстати, путешествуя по Греции, я с удивлением обнаружила, что этот десерт – самый любимый греками. Нам его постоянно подавали в тавернах, причем, частенько в качестве бесплатного угощения после обеда или ужина. Видимо, греки давно поняли, как отказаться от сладкого без ущерба для вкусовых ощущений.- фруктовые желе. Можно добавлять ягоды.
- ягодные коктейли. Например, берете малину и стакан льда. Взбиваете в миксере. Получается обалденная вкусняшка.
- печеные фрукты под медовым соусом. Для примера: пара больших груш запекается в духовке. Я обычно разрезаю их пополам, посыпаю корицей и отправляю в духовку. Потом горячими поливаю медовым соусом. Его готовлю: выжимаю прямо рукой сок из половинки апельсина, добавляю мед и довожу до кипения. Иногда можно влить немножко коньяку.
Елизавета Кузнецова для сайта о похудении minuskg.ru
Я тоже ужасная сладкоежка! Для себя нашла выход такой – вместо вредных сладостей – полезные, например фрукты, батончики турбослим, самодельные конфетки из сухофруктов. Вскусно всё, полезно и без вреда фигуре и коже :р
Все хорошо, но есть люди, например такие как я 🙂 Я не ем мёд, меня выворачивает только от его запаха. Печеные фрукты и овощи тоже 🙂 по виду напоминают мне, как будто их уже кто то кушал. Никогда в жизни не ела мёд и печеные фрукты, хотя понимаю что это полезно, но перебороть рвотный рефлекс немогу. Настоящая сладкоежка никогда не остановится на одной-двух штучках кураги или на стаканчике йогурта…если уж перебарывать, то нужны помощники, которые будут отвлекать в тот момент, когда ты суешь в рот шоколадку. А так, статья написана скорее всего тем самым человеком, который равнодушен к сладкому 🙂 Потому что когда ты наедине с собой и перед тобой стоит пакетик кураги и горсть конфет, то врядли бы настоящий, убежденный сладкоежка выбрал бы курагу. Ну после того, как умял бы все конфетки, принялся бы и за курагу 😂