Что есть в офисе, чтобы не поправиться

Подавляющее большинство сотрудниц различных компаний предпочитают перекусывать на работе печеньем, пирожками, чипсами — просто так быстрее. А мудрые диетологи знают, что именно такие перекусы и пускают насмарку все старания и усилия выглядеть хоть чуточку стройней.

Чем перекусить в офисе без вреда для талии

{module Гугл в статьи слева}Соблазн довлеет даже над ярыми поклонницами диет. Мало того, что легкая диета требует ограничений, а тут еще все эти стрессы, депрессии, рутина, сетует minuskg.ru. Ну как не подсластить себе жизнь? Но не стоит забывать, что полноценно питаться нужно три раза в день, да и спорт не стоит игнорировать — тогда жизнь действительно «горчить» не будет.

В любом случае, перекусывать нужно «правильными» продуктами. Можно скушать горсточку малины — это и полезно, и очень приятно. Такой перекус подарит организму витамины, пектины, полезные кислоты, «подпитает» ногти и волосы, нормализует уровень холестерина и даже станет вашим союзником в борьбе с целлюлитом.

• Не хотите малины? Возьмите миндаль. Поступление белка, как с порцией нежирного мяса, вам обеспечено. А кроме того, миндаль пополнит в организме запасы полезных жиров, марганца, витаминов, кальция, фосфора и других веществ.
• Оливки также прекрасно подходят для того, чтобы перекусить между приемами пищи. Свыше сотни активных веществ, витамины А и Е, способность снимать усталость и нервозность — это ли не аргументы в пользу такого ценного продукта! Всего десять оливок в день — и язвы желудка не будет никогда. Да и на стареющую кожу они действуют благотворно.
• Обычная морковь позволяет не только качественно и с пользой перекусить, но и улучшить ситуацию с акне, и повысить зоркость, а заодно и привести в порядок слабые волосы.
• Банан «для счастья» — кто не слышал о таком способе перекусить! И сытость наступает, и настроение поднимается. Вот его-то и стоит кушать тем, кто много думает или трудится физически. Тем более что и шлаки из организма он выводит, и сон восстанавливает, и иммунитет укрепляет. Кстати, запах банана приглушает аппетит.
• Если вы любите картошечку, возьмите за правило кушать печеную. Такой продукт отлично регулирует обмен веществ. А заодно и поставляет в организм калий, фосфор и другие полезные вещества.
• Ну, и наконец — шоколад. Хороший вариант для перекуса, если вы пересилите себя и вместо плитки съедите всего кусочек. Шоколад должен быть темным, он снижает аппетит.

Вознаграждайте себя за старания — готовьте вкусные и привлекательные основные блюда. Ну что вам стоит, к примеру, взять рецепт гаспачо или другого любимого многими блюда и побаловать себя восхитительными вкусами. Тогда и перекусы по правилам не покажутся вам скучными и вынужденными.

Перекусывая правильно, вы и фигуру сохраните, и силы пополните. Даже если чувство голода сильное, лучше немножко не доесть, чем испытать чувство полной сытости (а значит, переесть и навредить себе). Продукты для перекусов лучше брать из дома, чтобы полностью обезопасить себя от соблазнов в виде пачки чипсов или пирожного на блюдце.

{module лкк}