как я похудела — минус 15 кг за 4 месяца — личный опыт

03.12.2010 Истории похудения 9 комментариев

система минус 60По системе минус 60 худеют многие, и я не исключение. Главный плюс — до 12 дня можно есть все, что захочешь. Даже сладости, мороженое, колбасу и так далее. А вот потом строгие ограничения.

Всю свою жизнь я была помпушечкой, а так хотелось быть стройной и красивой девушкой, чтобы молодые люди на тебя заглядывались и смотрели бы тебе в след и просто восхищались тобой. Шли годы а я все полнела и полнела, не могла смотреть на себя в зеркало, пробовала разные диеты, они действовали, а когда возвращалась к обычному образу жизни набирала намного больше того, что ушло.

Вот когда достигла ста кг, пришлось идти на бракосочетание подруги. Вы не представляете, как поразила меня свадебная видеосъемка. Я выглядела просто ужасно. И, в конце концов, решила: все хватит, надо браться за себя. Ведь я молодая девушка, а выгляжу как сороколетняя женщина. Мне было очень стыдно выходить на улицу, а тем более появляться в общественных местах и я стала больше времени проводить дома. Сидела в интернете пыталась найти что-нибудь для себя подходящее. Но там были только разные диеты, от которых вес постепенно возвращается, я уже через это прошла.

Многие занимаются физкультурой, и не ограничивают себя в еде и очень хорошо худеют. Попробовала я и этот метод, стала по утрам бегать, делать некоторые упражнения и перестала кушать после шести вечера, но этого было не достаточно. Каждые две недели я делала контрольный замер, а видеосъемка со свадьбы подруги напоминала мне, что нельзя отступать. Тогда я решила подобрать для себя питание. На меня огромное впечатление произвела система минус 60 и фотографии девочек, которые сбросили по 40-50 кг без особых диет.

  • Самое главное, что до двенадцати дня можно кушать все и, не уменьшая порции.
  • На этой системе трехразовое питание.
  • Перекусы здесь не допускаются.

На обед способ приготовления любой, кроме жареного. Если обед до двух дня, то можно одну чайную ложку кетчупа или майонеза. На обед сочетание продуктов определенное. Надо запомнить, что мясо и рыба не сочетаются с картошкой, а только с крупами или овощами.

На ужин же можно только конкретные, выбираем один из вариантов:

  1. {module Гугл в статьи слева3}фрукты +молочка
  2. фрукты + овощи
  3. фрукты + крупы
  4. овощи + молочка
  5. овощи + крупы
  6. мясо или рыба, как самостоятельное блюдо…
  7. сыр + крипсы + молочка.

Но ужин обязательно должен быть до шести вечера, а после можно пить только зеленый чай и воду. Вот после четырех месяцев на этой системе я похудела на 15 кг и очень этому рада. До своего идеального образа мне осталось чуть больше 20 кг. Поэтому я еще работаю над собой и своим телом. Успехов вам всем!!!




9 комментариев

  • спасибо вам за такую статью!!!!!!!!!обязательно попробую !!!!!!!а вы молодец!!!!!!!!!! 😆 😆 😆

  • Никаких капсул не надо, правильное питание и за неделю 7кг сейчас продолжаю, но вес уже уходит тяжелее и здесь необходим спорт. Согласна со статьей, но я бы и майонез с кетчупом исключила. Главное исключить соль, вода в количестве 2,5л и еще что не мало важно чтобы организм не испытывал стресса иначе сорветесь и наберете в два раза больше кушайте когда хочется есть но только полезную для организма пищу. Сама с недавних пор исключила из рациона мясо только сыроедение и иногда вареное — я чувствовать себя лучше стала намного!! Были проблемы со здоровьем сейчас их нет!
    Моя подруга на правильном питании сбросила 15кг за месяц при изначальном весе 96кг и сейчас продолжает в том же духе+спорт
    Любите себя девочки! У нас все получится! И всем хорошего дня***

  • 😀 мне помогли капсулы «ЛИДА МАКСИМУМ» за месяц 7 кг как и не было 🙂 🙂 🙂

  • 🙁 🙁 🙁 🙁 [quote name=»валерия»]:o[/quote]
    [quote name=»валерия»]:o[/quote]
    [quote name=»валерия»]:o[/quote]
    [quote name=»валерия»]:o[/quote]
    [quote name=»валерия»]:o[/quote]
    [quote name=»валерия»]:o[/quote]
    [quote name=»валерия»]:o[/quote]

  • И это действительно работает, девочки!Надо только захотеть расстаться с ненавистным жиром!У меня тоже -26кг, по этой схеме за 6 месяцев.

Добавить комментарий