Начну с того, что сына я родила  три года назад. До беременности я была худенькой, даже очень. Весила я тогда сорок пять килограмм, при росте  метр шестьдесят. Мне казалось, что я должна есть за двоих. Я как многие из Вас, наверное, также заблуждалась.

Кстати в женской консультации врач даже мне и не говорил о вреде переедания и о чрезмерном прибавлении в весе. Через каждые две недели весы неумолимо клонились вправо, что в прочем меня совсем не расстраивало, так как я наивно полагала, что после родов быстро приду в форму. Стоит заметить, что и раньше у меня был не плохой аппетит, однако я совсем не полнела.

Моя прибавка в весе составила ни мало, ни много двадцать два килограмма, то есть я стала весить шестьдесят семь килограмм.

Вы себе можете представить, в какую пышную и дородную женщину я превратилась. Сразу после  родов мой вес составил шестьдесят два килограмма (Минус три с половиной килограмма вес ребенка и остальные полтора килограмма - околоплодные воды. Это я так, к сведению, если Вы еще не рожали).

Мои надежды о восстановлении прежней формы растаяли. Родные и близкие поддерживали и говорили, что как только я перестану кормить грудью, то вес сам сойдет на нет. Ребенка я кормила до полутора лет и после того, как прекратила, надеялась вернуть прежнюю форму. Сидела на диетах, сначала на кефирной, потом на яблочной. Эффект был не большим и не стабильным, стоило сбросить один килограмм, через некоторое время прибавляла два. Так были испробованы разные диеты, в том числе и монодиеты (сидела на капусте), и раздельное питание.

Более менее заметного успеха удалось достигнуть летом, когда в продаже стало много овощей и фруктов, а еще невыносимая жара, из-за которой аппетит напрочь пропадает.

Кстати сказать, я всегда завтракаю, и мой день  обязательно начинался с какой-нибудь каши (овсяной или рисовой). Каши были приготовлены напополам с молоком и водой, но без соли и сахара, ну и, конечно же, без масла. Вы можете подвергнуть сомнению  употребление рисовой каши, но дело в том, что все зависит от размера порции. Если Вы съедали раньше пищу с десертной тарелки, то просто перейдите на блюдце из под чашки. Также в мой дневной рацион входила огромная миска с салатом из огурцов и помидоров или из капусты. Это очень удобно, если Вас потянет что-нибудь перекусить, просто поешьте салат до насыщения.

Обязательной трапезой должен стать обед. Естественно порция Ваша должна быть на блюдце. Это правило касается только второго. Причем, если Вы едите суп, борщ, то это правило не распространяется, так как жидкая пища приводит к быстрому насыщению.

А ужин как говориться, в известной поговорке отдайте «врагу». В первое время расстаться с ужином Вам будет трудно, поэтому держите наготове миску со своим овощным салатом, чтобы рука не потянулась отхватить что-нибудь «вкусненькое». Или же можете съесть яблоко или выпить стакан кефира.

Также не забывайте про воду и зеленый чай. Обычно советуют выпивать в день около двух литров воды.

Я строго не придерживалась указанной рекомендации, то есть не отмеряла, а пила столько, сколько мне хотелось. Моя борьба с лишними килограммами продолжалась около полугода, стоит отметь, что за это время я сбросила десять килограмм  и стала весить пятьдесят два килограмма. Не правда ли, неплохой результат как мне кажется.

Однако я недолго радовалась, весы упорно не хотели двигаться дальше. Не сидеть же только на воде, согласитесь, так можно нанести непоправимый вред здоровью.

Поэтому я нашла простое и действенное решение – начала делать зарядку.

В любое свободное время: когда все еще спят, когда ребенок спит в обед, вечером, когда все уже спят. Уделяла упражнениям столько время, насколько мне позволяли обстоятельства. Даже если у Вас есть всего-навсего свободных пять минут, сделайте приседания - тридцать раз по три подхода. Вы почувствуйте приятное напряжение в Ваших бедрах и ягодицах. Если есть еще пять минут, то просто попрыгайте на скакалке и ли без оной, но также совершите как в предыдущем упражнении три подхода. И так несколько раз за весь  день.

Не будем забывать, что Вы еще носитесь с ребенком и выполняете кучу домашней работы, что также заметно помогает сжигать лишние калории. Прибавьте к вышеуказанным упражнениям, упражнения на пресс и на растяжку (Хотя бы выполняйте наклоны вперед.). А еще гуляйте с ребенком два раза в день минимум по два часа. К слову сказать, мамочки со мной будут единодушны в том,  что на сборы ребенка тратится так много сил, особенно в холодное время года, что выходить на пять минут просто глупо.

Итак, после выполнения мной физических  упражнений (по времени это заняло около месяца) мои килограммы медленно, но верно стали убавляться.

Еще через месяц я уже весила сорок семь килограмм. А еще через полмесяца моя прежняя идеальная фигура с триумфом была возвращена.

Чему я несказанно рада, а еще больше меня был рад мой супруг, гордость за меня его просто распирала. Поэтому не расслабляйтесь, старайтесь и у Вас все получится.