Водная диета

Проведя многочисленные исследования, американские ученые доказали, что многие люди часто путают два чувства  : жажду и голод. Результат – обезвоживание организма и избыточный вес. То, что организм обезвожен, видно невооруженным глазом: В связи с этим, диетологи советуют при появившемся чувстве голода для начала выпить стакан воды. В 60% случаев голод отступает.

В среднем рекомендуется выпивать 1.5 – 2 литра воды в сутки. Однако, людям, придерживающимся водной диеты следует самостоятельно рассчитать среднесуточное количество воды, необходимое для функционирования организмы. Делается это следующим образом: свой вес в килограммах необходимо разделить на 20.

Результат деления – количество искомых литров воды. Причем, именно воды. Не соков, не морсов, не компотов, а только воды. В противном же случае, организм воспримет выпитую жидкость в качестве дополнительного источника энергии. Еще один существенный нюанс водной диеты: пить нужно часто, но немного, иначе возникает риск растягивания стенок желудка выпитой водой. Кроме того, лучше использовать фильтры для воды, например, аквафор.

Соблюдается водная диета не более двух недель, после чего рекомендуется сделать месячный перерыв. И еще один совет: вода, принимаемая вами, должна быть комнатной температуры. Ни в коем случае не следует пить холодную воду, так как употребление холодных жидкостей замедляет обмен веществ, и, следовательно, приводит к появлению избыточного веса. Грамотное соблюдение водной диеты подарит небывалый тонус Вашей коже, восстановит водный баланс в организме и избавит Вас от лишнего веса!