Пей и… худей — коктейли для похудения
Что может изменить нашу внешность так, чтобы отражение в зеркале завидовало само себе? Особенно, если лишние килограммы прибавляют нам лет, неумелый макияж скрывает достоинства, а тусклая одежда обесцвечивает облик. Да, можно пойти к косметологу и заказать самую дорогую косметическую процедуру, купить красную юбку и вернуть красивую улыбку, посетив кабинет стоматолога. Но, если честно, наивно думать, что имплантация зубов или яркие шмотки полностью вернут нам уверенность в себе.
На самом деле, нужно просто взять себя в руки, составить комплексную программу, выполнять свои собственные предписания и хвалить себя любимую за каждый новый километр на беговой дорожке и потерянный килограмм. Да, красивые и успешные женщины обожают со страниц модных журналов давать нам бесполезные советы на тему «полюби себя, такой как есть». Но мы-то знаем, что эти ненавистные килограммы отравляют нам жизнь. И любить себя, заказывая по каталогу одежду 60-го размера, задыхаясь на лестнице, стесняясь на пляже, довольно сложно. Лишние кг – это не съемные брекеты для исправления прикуса, которые по достижении результата можно просто снять. К сожалению, тут придется приложить гораздо больше усилий.
Чтобы сдвинуть вес с мертвой точки, необходимо дать своему организму команду очищаться. Сделать это можно с помощью специальных коктейлей, употребляя которые есть шанс и ощутимо похудеть. Пить коктейли следует перед завтраком, обедом, ужином и в качестве жидкого перекуса в 17 ч.
Помимо 4 коктейлей в меню входит: 150 г постной говядины (или приготовленная на пару куриная грудка), 100 г отварного риса без соли (можно заменить гречневой кашей), яблоко и морковка.
Придерживаться такой диеты следует не более 7 дней. Повторить курс можно через три недели.
Коктейль для похудения №1. Кефир и пшеница.
Этот напиток поможет нормализовать работу кишечника. 3 чайн. ложки проросших зерен пшеницы залейте 200 мл кефира 1% жирности и дайте постоять смеси 1 час. Затем вылейте кефир с пшеницей в блендер, положите туда же веточку мяты, все, как следует, взбейте. Кокосовую стружку насыпьте в блюдце. Края стакана для коктейля смочите водой и опустите в кокосовую стружку. Налейте коктейль в стакан и украсьте его листиком мяты.
Коктейль для похудения №2. Арбуз и клубника.
Он улучшит обмен веществ в организме. 100 г мякоти арбуза нарежьте кусочками. 150 г клубники промойте и очистите. Корень имбиря (1 см) натрите на терке. Все положите в блендер и взбейте. В готовую смесь добавьте 50 мл минеральной воды с газом.
Коктейль для похудения №3. Персик и киви.
Этот напиток тонизирует и помогает избавиться от чувства голода. С киви и персика снимите кожуру. Разрежьте фрукты пополам, положите в блендер и взбейте до пюреобразной массы. Затем залейте получившуюся смесь 100 мл холодного зеленого чая и еще раз взбейте. При желании можно добавить лед.
Коктейль для похудения №4. Ананас и папайя.
Напиток способствует сжиганию жира. Поместите в блендер 1 чайн. ложку лимонного сока, 1 стол. ложку кокосовой стружки, 50 г мякоти ананаса и 50 г мякоти папайи. Взбейте. Добавьте 50 мл минеральной воды и налейте коктейль в бокал.
Бонус: Дынный салат
Как утверждают истинные гурманы, дыня лучше всего сочетается с ветчиной. При такой комбинации получается очень вкусная закуска.
Способ приготовления: разрежьте дыню на две половинки, удалите семечки. С помощью ложки для мороженого вырежите из мякоти шарики. В отдельной посуде смешайте их с руколой, проростками сои и мякотью апельсина. Затем сложите получившийся салат обратно в дыню. Украсьте блюдо рулетиками из ветчины.