Диета гречка и кефир — похудеть на 10 кг за 10 дней

26.10.2009 Жесткие диеты 1 500 комментариев

Минус 10 кг за 10 дней на гречке и кефире — это не миф. Стоит попробовать, если вам надо очень быстро сбросить лишний вес.

гречневая диета с кефиромГречневую диету с кефиром мы относим к экстремальным диетам. Придерживаясь ее вы можете всего за десять дней похудеть на 10 кг за очень короткий срок.  Это одна из самых сильных диет, но если похудеть вам нужно очень срочно — прочтите про лимонную диету, благодаря которой можно потерять до 4 килограмм за 2 дня. Основным ингредиентом гречневой диеты является обычная гречка (посмотреть калорийность гречневой крупы можно здесь), которая содержит большое количество микроэлементов и витаминов, таких как кальций, магний, калий, железо, а также рутином – этот элемент улучшает свёртываемость крови, уплотняет стенки кровеносных сосудов. Калорийность кефира можно посмотреть здесь, а гречки — в этой статье.

Гречневая диета по карману любому желающему получить быстрое похудение и повысить тонус кожи.

Единственным минусом данной диеты является то, что продуктов, которые можно употреблять в процессе диеты, всего два — это кефир и гречка. Но есть и ряд преимуществ, например, в таком режиме питаться вам придётся всего 10 дней, и при правильном соблюдении диеты существует реальная возможность похудеть на 10 кг. Кроме того, есть гречневую кашу можно сколько угодно.

Способ приготовления кефира и гречи.

  • гречневая диета с кефиромДля достижения желаемого результата — похудеть на 10 кг за 10 дней — гречневая каша на гречневой диете с кефиром должна быть специально приготовлена без специй и соли.
  • Кипящей водой залить необработанную гречневую крупу из расчёта 1:2 и двенадцать часов настаивать.
  • Полученную кашу кушать весь день, когда возникает желание поесть.
  • Вместе с гречкой употреблять однопроцентный кефир, но за сутки его количество не должно превышать 1 литр.
  • Воду можно пить в любых количествах, но не меньше, чем вы употребляли до диеты.
  • За 4-6 часов до сна прием пищи следует прекратить. При остром чувстве голода перед сном можно выпить стакан кефира.

Если придерживаться гречневой диеты с кефиром вам будет очень сложно, то можно сделать небольшое послабление — съесть пару маложирных йогуртов или несладких фруктов

Длительность гречневой диеты с кефиром

На этой диете нельзя сидеть более 10 дней, но можно через месяц повторить. При повторном применении данной диеты результат не будет так очевиден, как в первый раз, однако, килограммы, сброшенные с помощью гречки, долго не возвращаются. Для более равномерного снижения веса и меньших последствий для желудка и пищеварительной системы вцелом рекомендуем посмотреть более правильные диеты.

Гречневая диета с кефиром, на сегодняшний день, является самой эффективной. Конечно, нелегко отказаться от привычного питания, но через 10 дней, похудев до 10 кг, вы будете с удовольствием смотреть на своё похорошевшее отражение в зеркале. Правда, стоит учитывать, что похудеть таким образом на столь значительное количество килограмм удастся только людям, у которых есть заметный лишний вес, а не 200 призрачных грамм.

Аня Липатова специально для minuskg.ru




1 500 комментариев

  • Приветик худеющим!!! Девчата,я с вами с завтрашнего дня!!! Мне бы кгшек 10 сбросить((( Я на 2 недели решила!!! Год назад похудела на ней за 10 дней на 9 кг!!! Всем удачи и терпения!!!

  • Приветик))) Я сорвалась таки, сегодня стало жутко плохо, давление совсем упало, думала сознание потеряю…Родные наругали, заставили поесть…Наверно всё-таки лучше старатся меньше есть мучного, сладкого и конечно же спорт.

  • Вот вот,Артем,тоже самое.
    РЕБЯТ!!! А что можно сделать с пищеварением? Я вот взялась за печень,овесол попить решила,может с ней что…

  • всем привет! сбросил 3 кг, потом сорвался 🙁 не могу больше есть это, хочу мяса! тем более что больше вес почему-то не уходит :sigh:

  • Всем привет. Третий день сегодня, утром выпила стакан кефира, на гречку смотреть не могу 😡

  • ПРИВЕТ ВСЕМ.СЕГОДНЯ ТОЖЕ ХОЧУ ПОПРОБЫВАТЬ.РАНЬШЕ СИДЕЛА НА НЕЙ ПРОДЕРЖАЛАСЬ 6 ДНЕЙ И СБРОСИЛА 6 КГ.

  • Оленька, не расстраивайся!!! Я здесь читала, что кто-то кроме гречки еще фрукты и овощи ел. И тоже похудел. Правда, дольше получилось. У меня сегодня первый день намечается. Пока выпила стакан кефира. Не представляю, как есть эту запаренную гречку. Беее 😡

  • Маргарита, очень странный результат. Может быть, вам попробовать кефирные разгрузочные дни? Это явно проблемы с пищеварением.

  • Девчёнки, есть хочется жутко…Сорвалась (((( сьела 2 банана 🙁 ну нет во мне силы воли 😥

  • Всем привет))) Сидела на гречневой диете полгода назад. Результаты действительно ошеломляющие!!! Гречка творит чудеса)) Так держать, ребята!!

  • я просидела на этой диете 5 дней и ни одного кг не ушло,ставила 2 клизмы,от них тоже толку нет никакого,кишечник не чистится…бросила все это с ревом…

  • ну я буду пить чай и кофе без сахара. Я без них не человек 😆
    еще хочу скипидарные ванны купить.

  • Бинка , 🙂 кефира пью 1 л в день, так написано в диете, и побольше воды пью. Вот незнаю чай можно пить? Думаю скорее да , чем нет, ведь чай та же вода практически)))

  • Настасья, долго на одной только гречке не просидеть, поэтому кожа не обвиснет 😡

  • Ольчик, круто! Я сегодня куплю гречку и кефир и тоже с вами буду. Оля, а сколько ты пьешь кефира?

    Артем, аууу 😆

  • Девчёнки приветик! У меня сегодня второй день диеты, утром всталана весы -1 кг 🙂 Надеюсь второй день диеты пройдёт так же легко как и первый 🙄

  • У меня сегодня первый день, мой вес 62 кг….Завтра утром взвешусь, отпишусь.диета впринципе не голодная, гречка сытная.Единственное тяжело когда кушать для семьи готовишь(((

  • я тоже сажусь на диету эту, правда при ней наверное надо упражнения физические делать? а то вес то ни маленький скидывается, висящая кожа вдруг будет?

  • Принимайте в свои ряды))) С завтрашнего дня я на гречке, нужно скинуть 5 кг.Результвты напишу)))

  • А я нет,вообще….:) Ты отвлекайся,Натах,телик глянь,музыку послушай,потанцуй) Еще мне очень помогает кружка горячего чая,голод проходит моментально.

  • Маргарита, ну я бы так не смог 😐
    Настоенную гречку вообще есть невозможно(

  • Анка,а почему крит.дни так влияют?Не понимаю…
    Тема,у меня все гораздо хуже в меню:я кипятком заливаю и настаиваю гречку,ем без соли и масла,пью кефир 1л.в день,зеленый чай без лимона и сахара.Редко кушаю яблоко.Всё….

  • Вот и цифра 8 на весах 😀
    Сегодня 89.8кг
    думал что будет меньше, но вчера наверное много воды выпил.

    Маргарита, ем гречку, причем не настаиваю ее, а варю, не солю, добавляю даже немного масла, чтобы не противно было есть и получается очень даже съедобно 🙂
    Кефир пью перед сном, если очень хочется есть (а так всегда).
    Пью чай с лимоном, без сахара.
    Иногда ем какой-нибудь фрукт. (яблоко, апесьсин, персик)
    Больше ничего не ем 8)

  • так все понятно 😆 Маргарита. если у тебя критические дни сейчас, то вес и может стоят. Погоди, через день после окончания сразу 3-4 кг вниз ухнут.

    Зарина, браво 😉

  • Анка,воды почти не пью)) Со стулом все ок.Я делала клизму 1 раз за все 4 дня,сейчас не ставл,т.к. прочтала что во время менстр.цикла ставить нельзя,вот и жду окончания цикла.Ну диета же все равно есть,должно хоть чуть-чуть уйти за 4 дня…:(((((((((( Да так обидно,я долго не сидела на диетах никаких,решилась наконец-то и толку нет((

  • Всем привет!!! Взвесив все за и против и почитав комментарии не только на этом сайте про гречневую диету решила и сама попробовать,скажу сразу-действует отменно,за 2 дня,у меня лично 2,5кг ушло,вес тает,но еще хочу заметить,эта диета для тех у кого он действительно есть!Или после родов,или каких-то препаратов или просто лишний,если лишний вес более 5кг,стоит сидеть,если менее нет!!!Всем удачи и терпения!

  • Маргарита, а воды ты достаточно пьешь? И, стесняюсь просить, а как с туалетом? Нет проблем? Потому что ну не может стоять вес при клизме и диете. Может быть, вода плохо выходит? Попробуй мочегонного выпить? Или таблетку или чайка какого-нибудь типа ласточки.

  • Тем,а ты только гречку употребляешь или еще кефир?а клизмы ты не делал?как у тебя так быстро вес уходит?((

  • Lena 😀
    Еще держусь) хочу увидеть цифру 8 на весах, давно ее не видел 😆
    Хотя сегодня поймал себя на том, что хотелось хотя бы понюхать выпечку, лежащую на столе, но потом сдержался 😥

  • Артем, ну просто отлично! Вы так всех здешних женщин воодушевите 😆

    Маргарита, не отчаивайся, завтра обязательно начнет уходить вес.

  • Девчонки,привет всем! Почитала ваши комментарии и советы,села на кефир и гречку,1 раз сделала клизму,но вес не уходит.Я уже плачу от обиды(((((((

  • Это опять я. Вчера было очень тяжело, чуть не сорвался, домашние готовили чебуреки, а я со своей гречкой 😡
    Сегодня второй день.
    Взвесился — 91кг. Хоть какой-то стимул.

  • А гречка то сука дорогая 😆 😆 😆 70 рублей!!!! Ну ничего, ради этого я готова на всё, рост 168 вес 63 , хочу килограмм 7 скинуть

  • Девочки, я тоже с вами! 😀
    При росте 180см вешу 92кг.
    Сегодня первый день гречневой диеты.
    Приготовил, сижу ем, пока что нравится 😉

  • Девчонки,я с вами!!!при росте 176 вешу 90 кг,набрала очень быстро от гормональных таблеток,ни чего не помогает!!прочитала кометы,я в восторге,надеюсь поможет!!! 🙁

  • продержусь)я каким тока не придерживалась.весь день на одной овсянке на воде 😡 но надеюсь 10 кг уйдет)

  • :-* походу я одна решила худеть.. ну что, 2 кг за 2 дня) Сегодня третий день.. Не скажу, что испытываю дикий голод.. просто очень хочется чего-нибудь..неважно чего..но НЕ ГРЕЧКИ))) Вот только неделю, наверное, не продержусь — уже сейчас болит желудок( Думаю, дотянуть до вскр, устроить кефирный день и с понедельника вернуцца к более-менее нормальному питанию. Вот) Собой дико горжусь)

  • 🙂 ну что, и я с вами) вешу 52 кг при росте 167 и нереально люблю все-все-все сладкое.. До 10 августа нужно срочно похудеть (еду в отпуск). Начинаю завтра. Всем стройности и силы воли)

  • давай вместе0 Только не пропадайЮ а то девочки вроде начинают, а потом не появляются. А я одна срываюсь, в компании легче.
    Ты когда хочешь начать? Говорят, с понедельника низзя 😆
    Давай со вторника?

  • Слушайте, девочки, я буквально случайно зашла на этот сайт и очумела! Это как раз то, что мне нужно! Вы меня прямо возбудили на эту диету 😀 Конечно, если это все правда, то с завтрашнего же дня я присоединяюсь к вам 😆 При росте 170 см после родов я вешу (о нет!) — 80кг! 😳 А ведь когда то было 55кг! 😕 Девочки, будьте на связи, ОК?

  • и я с вами, девчонки!!!попробую с завтрашнего дня!!!!будем вместе держаться!!!

  • Девочки, я тоже с вами 🙂 Но я буду есть гречку с овощами, думаю, на диету это не сильно повлияет. Давайте делиться результатами 🙂

  • Всем привет)я с вами на гречку.все что не кушаю все в живот уходит,хочу скинуть 7-10кг,это реально?

  • Девочки,здравствуйте!а скажите,можно гречку не настаивать,а варить?очень хочется похудеть.после родов никак не могу!!!!много раз слышала о такой диете,но как то силы воли не хватало приняться за нее.но теперь я тоже с вами!

  • кажется, что результат этой диеты нереален 6-10кг за 10 дней!!! попробую и я, может быть случится чудо…

  • девченочки сегодня замачиваю гречку,а с завтра начинаю диету…..отпишу через пару дней ответ,после того,как диета будет уже в успехе…))))девоньки пишите о своих успехах,буду за вас радоваться и у меня будет стремление)))

  • девченочки сегодня замачиваю гречку,а с завтра начинаю диету…..отпишу через пару дней ответ,после того,как диета будет уже в успехе…))))девоньки пишите о своих успехах,буду за вас радоваться и у меня будет стремление)))

  • супер диета !!!!!!чувствствую себя отлично,питатся в таком режиме привыкла,похудела ,мама уже юбки ушивает!
    желаю удачи всем начавшим и начинающим!!!!!!

  • я пью кофе. Иногда мед добавляла, если совсем невмоготу. Ну думаю, что от этого диета сильно портится.

  • Девочки!!! А во время гречневой диеты можно пить кофе??? Ну хотя бы без сахара 😕 а то я кофеманка ужасная, а похудеть ой как хочется….и еще очень тяжело садиться на диету когда готовишь на семью всякие вкусняшки, а слюни так и падают в кастрюли 😆 и муж говорит, что худеть не нужно….прямо все желание во мне убивает…а это кольцо на животе уже до колик надоело 🙁 и не избавиться от него никак 🙁

  • И еще важно побольше пить (до 2 литров в день) воды или зеленого чая, для исключения возможности обезвоживания.

  • лучше чистая гречневая диета, от нее много уходит. то есть кефир лучше не использовать. На себе проверено. У меня на гречке ушло 6 кг за неделю.

  • приветики!!!!! а всетоки чот лучше одна гречка с кифиром!!! или 3 дня гречки 3 дня курицы 3 дня овощей?

  • всем приветик!я тоже решила сесть на эту диетку,а то совсем себя запустила((( при росте 176 вес 76,просто бегемот (((

  • Девчонки у нас в 80-ые была такая диета:Первые 3 дня гречка без соли
    вторые три дня -одна курица сваренная без соли
    и третьи 3 дня овощи без соли
    Результат -10кг
    Удачи всем.

  • Девчёнки привет!!!!Сегодня 4-й день у меня пошёл 😡 Вчера не удержалась и поела бульёнчика куринного…. 😳 Только что взвесилась,результат -2 кг за 3 дня,но наверно могло бы быть и больше,но терпеть очень тяжело,особенно,когда нужно готовить кушать на всю семью 😥
    Девчёнки а как вы?

  • Девочки, я с вами. Сегодлня первый день. Гречка, кстати, не такая противная, как я думала. А вот кефир я не люблю 😳
    Жду-не дождусь, когда завтра взвешиваться. Мне нужно похудеть на 12 кг к маю. Хочу завести дневничок на форуме здесь, хотя что-то там людей совсем мало.
    Ирина, ты только не исчезай, интересно же результаты сравнивать. Алёна и ты присоединяйся. Вместе веселее 😆

  • Первый день-только гречку и кефир, во воторой день я уже добавила хлебцы и позволяю себе зеленый чай без сахара…. 😉
    это,конечно, очень тяжело, но пока креплюсь 😥

  • Привет всем,кто худеет!!!!У меня сегодня 3-й день гречневой диеты!!!!Чуствую себя словно пушинка!!!Но есть хочу сташно!!!! На гречку уже смотреть не могу…Но есть уже очень хороший результат 😆 1,5кг!!!!и это только за 2 дня….буду терпеть!!!!
    Советую всем!!!

  • Лиана, а не скажется ли столь резкий переход питания на желудке, кишечнике и т.п. Я слышала, что как вариант, можно с утра есть гречку с кефиром, только 2-й приём пищи должен быть не менее, чем через 4-6 часов. А далее обычное приемлимое питание в умеренных кол-вах или как вариант — фрукты, овощи. Может лучше начать с более щадящего варианта?

  • пробовала сидеть натакой диете,за 2 дня скинула 1кг,но помимо гречки кушала фрукты и ела хлебцы.а за 10 дней дюймовочкой станешь.

Добавить комментарий