За три дня вполне можно убрать несколько лишних килограмм. Секрет прост — точно соблюдайте предложенное меню. Причем, даже время приема пищи.

Решаем проблему, как похудеть за 3 дня

На носу важное событие, праздник или, в конце концов, отпуск, а недовольство собственной фигурой не позволяет в полной мере испытывать радость? В таком случае вам необходима диета, которая устранит очевидные недостатки фигуры в самые короткие сроки. Как получить быстрый результат и как похудеть за 3 дня на 2-3 кг расскажет экспресс-диета.

Правила экспресс-диеты, как похудеть за 3 дня

Первый день

Прежде, чем встать с постели, выпейте пол литра воды. Эта процедура поможет удалить из организма скопившиеся излишки токсинов и похудеть за три дня. Нужно стараться выпивать приблизительно один литр не газированной воды до полудня. После того, как утренняя порция воды выпита, можно начинать готовить завтрак.

Завтраком может служить напиток, приготовленный из следующих компонентов:

• одна чайная ложка какао,
• одна чайная ложка меда,
• 200 мл молока

Перед приготовлением напитка, который можно назвать, как похудеть за 3 дня, молоко, содержащее кальций и протеин, нужно хорошо нагреть. В ложке какао, которая входит в состав напитка, содержится дневная норма магния для организма. Мед служит превосходной альтернативой сахару.

Обед, приготовленный из вареной или запеченной нежирной рыбы.

200 г рыбы приправляете соком лимона и небольшим количеством растительного масла. Кроме того, вы можете заменять рыбу аналогичным количеством курятины, говядины или 150 граммами нежирной свинины. Гарниром к мясу рекомендуется приготовить 300 г овощного рагу.

Самое главное, что нужно помнить, готовя блюда для экспресс-диеты – никакой соли, так как похудеть за 3 дня, употребляя соленые продукты, невозможно. Соль задерживает воду в организме.

• Спустя несколько часов после обеда, можно приступить к полднику, состоящего из нежирного несладкого йогурта с добавлением одной чайной ложки меда.
• Ближе к четырем часам дня приготовьте для себя напиток, выжав в 250 мл воды сок одного лимона, и добавьте чайную ложечку меда. Напиток, описанный в диете, которая подсказывает, как похудеть за 3 дня, существенно уменьшает аппетит и является отличным источником энергии.

Ужин для желающих знать, как похудеть за 3 дня, должен быть овощным и приготовленным при использовании следующих ингредиентов:

1. 1,5л воды,
2. 1кг лука-порея,
3. 500г морковки,
4. 500 свежих помидор,
5. несколько зерен тмина.

Лук-порей помогает организму вывести шлаки, морковь богата на содержание витамин А, помидоры в свою очередь насыщенны калием. Приготовленный овощной бульон нужно пить, а из оставшихся вареных овощей можно нарезать салат, дополнительно приправив его лимоном и умеренным количеством оливкового масла.

Перед сном можно немного полакомиться нежирным несладким йогуртом с медом.

Второй день

Постарайтесь выпить до полудня полтора литра воды, 0,5 литра овощного бульона, сок из двух грейпфрутов и напиток, приготовленный по рецепту завтрака первого дня диеты.

Примерно в четыре часа дня съешьте йогурт, запив напитком из лимона, который готовится, как и в первый день, соблюдая интервал между ними в 2 часа.

На ужин следует запечь или сварить 200 г нежирной рыбы. Используйте овощи из бульона как гарнир к рыбе.

И снова перед сном возможность побаловать себя нежирным несладким йогуртом с одной чайной ложкой меда. Однако, не переусердствуйте, ведь как похудеть за 3 дня, если на ночь наедаться?

Третий день

Выпейте 0,5 литра воды, не поднимаясь с постели.

Съешьте на завтрак грейпфрут. Ориентировочно через 15 минут после этого выпейте приготовленный по рецепту первого дня напиток из молока, меда и какао.

В обязательном порядке выпейте литр не газированной минеральной воды до полудня.

Готовя обед, смешайте примерно 250 г нежирного творога и нежирный несладкий йогурт, добавьте чайную ложку меда.

Ближе к трем часам дня разрешается скушать один сухофрукт.
Перед ужином, в промежутке с 17 до 19 часов, приготовьте и выпейте уже описанный выше напиток из лимона.

Ужин должен состоять из рыбы или мяса, овощного бульона, которые готовятся по рецепту, указанном в первом дне.

Перед сном уже привычный прием нежирного йогурта с медом.

На самом деле, похудеть за 3 дня на пару килограмм очень просто, если соблюдать наши инструкции, режим и меню данной экспресс-диеты.