9-дневная диета для похудения Маргариты Королевой — рецепт, отзывы

Как худеть на диете Маргариты Королевой

Эта методика обещает сброс по 1 кг в день в течение полутора недель за счет особых разгрузочных дней.

Маргарита Королева – один из самых известных диетологов Москвы. По ее методикам худели многие звезды шоу-бизнеса, а потому ее диеты пользуются большой популярностью. Певица Валерия, следуя советам Маргариты Королевой, сбросила 6 килограмм. Вообще же эта диета относится к экстремальным и по ней можно сбросить до 9 кг за 9 дней. м

Главное, чем отличается диета Маргариты Королевой от любых других, — это сочетание принципов раздельного здорового питания, а также монодиеты. Еще одно важное условие – употребление большого количества жидкости, которая помогает организму очищаться.

правила диеты

Итак, диета Маргариты Королевой включает в себя следующие правила:

1. Выпивать 2-2,5 литра воды или зеленого чая ежедневно. Перед едой – стакан воды. Во время или после еды пить уже нельзя.
2. Один день в неделю становится разгрузочным и полностью посвящается «кефиру».
3. Эффективной диета Маргариты Королевой будет лишь про частом дробном питании – 5 раз в день. Мяса, рыба и курица, приготовленные на пару, могут попасть в вашу тарелку лишь один раз в день. Мужчинам разрешается съедать 300 грамм, женщинам – 250. О сахаре, мучном, соусах, макаронах, сливочном масле, газированных напитках и алкоголе на время диеты вам придется забыть.

рецепт диеты Маргариты Королевой

Классическая монодиета, которая при правильном соблюдении всех условий поможет снизить вес. За 9 дней диета маргариты королевой позволяет сбросить до 9 килограмм.

• 1-3 день. Разрешается употреблять в пищу только рис. Накануне вечером замочите стакан немытого риса, а утром сварите его в кипящей воде. С утра съедается стакан риса, а остальное – равными порциями в течение дня раз в час, но обязательно до 19 часов.
• 4-6 день. Едим курицу. 1-2 кг курицы без кожи и жира варятся в кипящей воде и съедаются в течение дня опять же до 19 часов.
• 7-9 день. Завершается девятидневная диета маргариты королевой овощами. Норма – 800 грамм овощей. Разрешается отваривать, но ни в коем случае не солить и не квасить. Можно делать салаты.

И не забывайте, что диета не разрешает ни соли, ни сахара, и рекомендует выпивать по 2-2,5 литра негазированной воды или зеленого чая.

Как мы видим, диета маргариты королевой – это три монодиеты, идущих подряд. В течение первых трех дней организм получает необходимое количество углеводов, а это улучшает обмен вещества, затем получает белок, что помогает сжигать жиры, и напоследок организм насыщается клетчаткой и витаминами. Благодаря тому, что все монодиеты краткосрочны, она не надоедает.

Если диету сопровождать занятиями спортом, массажем и другими процедурами, эффект будет еще более ощутимым.

Чтобы безболезненно выйти из такой диеты, необходимо плавно перестраивать рацион питания с помощью вареного куриного мяса, риса, овощей и каш, по-прежнему не расслабляя себя сладким, соленым и мучным.

Девятидневная диета маргариты королевой не имеет противопоказаний, но, как и перед началом любой диеты рекомендуется проконсультироваться со специалистом.

И помните, что хорошие результаты – это повод не бросать правильное питание, а продолжать в том же духе. Успехов!