Как похудела Татьяна Тарасова

26.03.2016 Диеты звезд No Comments

Как похудела Татьяна Тарасова - диета

Татьяна Тарасова — дочь Анатолия Тарасова, известного советского хоккеиста и тренера, консультант в Федерации фигурного катания РФ, заслуженный тренер СССР. Татьяне Тарасовой 69 лет, замужем была три раза, но, к сожалению, детей не имеет. Всю свою жизнь, начиная с детского возраста, Татьяна занималась спортом. Уже с шести лет Таня самостоятельно ездит на тренировки. С 19 лет занимается тренерской работой, сегодня тренер трудится как консультант в Федерации.

Татьяна всегда была спортивной, но сила возраста и отсутствие физических упражнений сказались на фигуре. Татьяна весила 110 килограмм. Такой вес опасен для здоровья и Тарасова это прекрасно понимала. Как человек твердый, она решила похудеть и блестяще справилась с проблемой. Как ей это удалось?

Как похудела Татьяна Тарасова - диета

Худела Тарасова на протяжении нескольких месяцев. Помогал ей в этом известный диетолог Маргарита Королева. Вместе они разработали подходящую методику и придерживались ее. Диета Королевой достаточно известна, она работает с многими российскими знаменитостями. Начнем с того, что приемы пищи должны быть частыми — не менее 5 раз в день, небольшими порциями. Перед каждым приемом пищи следует выпивать по стакану воды. Воду можно заменять зеленым чаем. В целом прием жидкости за день должен быть около 2 литров. Питание должно быть раздельным. Правильно сочетаем белки, жиры углеводы и получаем примерное меню на день: в качестве первого завтрака можем скушать овсяную кашу, вторым завтраком может быть овощной салат, плюс один вареный, зеленый овощ и крахмалистый продукт, в обед разрешается кушать рыбу или мясо, приготовленное на пару, полдник — дыня, банан или апельсин. Ужин должен быть не позднее 19 часов и включать в себя обезжиренный творог или тушеную капусту. Из рациона необходимо исключить следующие продукты: соль, сахар, сладкое, мучное, жареное, копченое. Один раз в неделю проводится разгрузочный день: на кефире, каком-либо овоще или фрукте, а также соков из фруктов. Хорошие соковыжималки можно посмотреть здесь — http://www.foxtrot.com.ua/ru/shop/sokovygymalki_bosch.html. Разгрузочные дни не только способствуют похудению, но и дают отдых всей пищеварительной системе. При раздельном питании уменьшается интоксикация организма, улучшается самочувствие и ощутимо сбрасывается вес. В возрасте Татьяны нелегко заниматься спортом, поэтому диетолог ввел в программу для похудения обязательные, длительные прогулки на свежем воздухе.

Таким образом, соблюдая данные правила Татьяне Тарасовой удалось худеть по 5 килограмм в месяц. В общей сложности Татьяна похудела на 38 килограмм. Это потрясающий результат. Подойдет тем женщинам, которые предпочитают худеть не быстро, постепенно изменяя свои пищевые привычки. Пробуйте и у вас все получится!




Добавить комментарий