Как Руслана Писанка похудела на 30 кг

12.02.2012 Диеты звезд 1 Comment

Руслана Писанка похуделаЭта роскошная женщина Руслана Писанка похудела на 30 кг за полгода. Причем, без голоданий, жестких диет и изнуряющих физических упражнений. Разумные ограничения касаются вредных продуктов и, главное, все калорийные продукты — сладости и другие губительные для фигуры блюда — есть до двух часов дня.

Чтобы похудение было успешным, не нужно бросаться в крайности — то абсолютно ничего не кушать, то разрешать себе кусочек тортика или колбаски. Именно такой позиции сегодня придерживается украинская и российская телеведущая и актриса Руслана Писанка. А уж к ее мнению стоит прислушаться, поскольку знаменитость, по ее словам, «набила немало шишек», прежде чем выработала для себя оптимальную стратегию борьбы с лишним весом.

Своеобразная диета Русланы Писанки сегодня невероятно популярна — особенно среди тех женщин, которых природа изначально одарила пышными формами и склонностью к полноте. Сама актриса с детства была довольно упитанной, за что нередко получала изрядные порции насмешек от ровесников. Будучи уже студенткой, неоднократно истязала свой организм «дикими» по своей сути диетами — то сидела на воде и ржаном хлебе, то питалась одними лишь белковыми продуктами, то вдруг принималась поглощать в огромных количествах грейпфруты и ананасы, которым приписывают жиросжигающие свойства.

Благодаря своей диете Руслана смогла похудеть на 30 кг. Ниже мы представляем ее законы похудения, а в других статьях мы предлагаем ознакомиться с моделью тарелки, позволяющей сбросить до 30 кг за полгода, а на этой странице вы можете посмотреть как могут выглядеть люди, похудевшие так сильно.

диета Русланы Писанкидиета Русланы Писанки

Диета Русланы Писанки начинается с психологических установок

Со временем Руслана поняла: если несколько килограммов и удается сбросить в процессе таких вот диет, довольно скоро «потерянный багаж» возвращается к своей обладательнице. А все потому, что на процесс похудения влияют не только изменения в питании, но и наличие мощного стимула, душевный настрой и обязательное присутствие в жизни худеющего той или иной двигательной активности.

И первое, что сделала актриса — перестроилась психологически. И minuskg.ru считает, что диета Русланы Писанки базируется на любви к своему телу (даже если оно далеко от совершенства), на высокой самооценке, на постоянном ощущении того, что ты можешь «слепить» себе другую фигуру. Если вы хотите добиться таких же потрясающих результатов, как Руслана (а ей удалось сделать «-30» за полгода) следует усвоить две вещи, как советует minuskg.ru:

  1. лишний вес — не приговор;
  2. в жизни, помимо еды, есть много других удовольствий.

По словам красавицы Писанки, успех ждет тех женщин, которые не станут исправлять ситуацию «с наскока». А, напротив, будут преображаться целенаправленно, не спеша, не требуя от себя сверхчеловеческих усилий.

Как Писанка похудела на 30 кгКак Писанка похудела на 30 кг

Полюбил себя? Измени питание и не ешь после 14.00

Питаться полноценно и досыта — но только до двух часов дня. Такому правилу необходимо следовать на диете Русланы Писанки. Во второй половине дня актриса пьет только воду. Блюда готовит таким образом, чтобы в них было все — и витамины, и белки, и углеводы, и жиры (но поменьше). Актриса нашла любимым блюдам гораздо более легкую в плане калорийности альтернативу. Например, украинский борщ Руслана готовит без мяса и картофеля. От последнего звезда и вовсе отказалась, не ест его ни в каком виде, считая, что картошка и стройная женщина — две вещи абсолютно несовместимые. И так, главное правило еды от звезды:

  • сытный и питательный завтрак,
  • затем полноценный обед.
  • Ужина как такового нет — а если одолевают приступы голода, Писанка рекомендует «запить» его кисломолочным продуктом и пораньше лечь спать.

Руслана исключила из рациона покупные йогурты и творожки (в них много сахара и крахмала) и майонез. Иногда (если очень хочется сладенького) звезда позволяет себе полакомится конфеткой или пирожным — но также до 14.00.

Что касается активных движений, то телеведущая увлеклась танцами и…. водным поло. Умеренные физические нагрузки, по словам актрисы, не только доставляют радость, но и уберегают от появления обвислостей.

Дисциплина — значимый пункт в диете Русланы Писанки

В похудательном деле важно оставаться дисциплинированным и строго следовать принятым «правилам игры», — считает Писанка. По словам актрисы, она всегда заранее составляет рацион — планирует сегодня, что будет есть завтра. В таком случае в холодильнике всегда в наличии нужные и полезные продукты — следовательно, питаться будешь правильно, а не бросать в желудок что попало.

Всем тем, кто захочет придерживаться ее диеты, Руслана советует обзавестись весами. Не забывать контролировать изменения веса — хотя бы раз в неделю. А также после похудения — чтобы своевременно принять меры, если стрелка весов вдруг предательски поползет вверх.




Comment ( 1 )

  • мне кажется, что раньше — до похудения — Руслана Писанка интереснее была гораздо. Самобытнее. А сейчас обычная такая.

Добавить комментарий