Популярная диета Ларисы Долиной построена по принципу многих монодиет и достаточно легко переносится.

• 1 день. 400 г печеного картофеля и пол-литра кефира (жирность 1%);
• 2 день. 400 г обезжиренного творога и пол-литра кефира (жирность 1%);
• 3 день. 400г любых фруктов, кроме бананов, винограда и манго. 500 г кефира (жирность 1%);
• 4 день. 400 г отварных куриных грудок (только грудки, темное мясо не подойдет) и (жирность 1%);
• 5 день. 400г любых фруктов, кроме бананов, винограда и манго. 500 г кефира (жирность 1%);
• 6 день. Самый тяжелый день. Полтора литра минералки без газа.
• 7 день. 400г любых фруктов, кроме бананов, винограда и манго. 500 г кефира (жирность 1%).

Правила на диете Ларисы Долиной

Диета Ларисы Долиной предусматривает и ограничения в жидкости. За весь день дополнительно можно выпивать только 0,5литра воды. Лучше брать отфильтрованную или кипяченую воду.

Пейте слабительные. Но лучше каждый день делайте очистительные клизмы.

После недели диета Ларисы Долиной перемешивается с семидневным обычным питанием. Но без излишеств. Быстрое похудение требует исключить сладкое и соленое (чуть-чуть соли можно себе позволить).

И, конечно же, старайтесь не наедаться на ночь. Дальше продолжаем диету. И так до потери всех ненужных килограмм.

Перед началом диеты купите травяные чаи в пакетиках – зверобой, ромашку и календулу. За 15 минут до приема пищи выпивайте четверть стакана чая (заварить по пакетику трав на 200 г воды).

Кушайте на диете Ларисы Долиной строго по часам – в 8, 10, 12, 14, 16, 18. Итого – шесть приемов пищи.