Девушкам, мечтающим о модельной внешности, стоит обратить внимание на специальную диету Натальи Водяновой, признанной королевы подиумов и глянца. Русская русалка (так известную модель окрестила британская пресса) скоро отметит 30-летний юбилей. Уже не юная, к тому же мать троих детей, супермодель продолжает участвовать в показах и восхищать мировую общественность своей естественной красотой и безупречными формами.

Суть диеты Натальи Водяновой

Наталья Водянова неоднократно признавалась, что обожает русскую кухню, особенно всевозможную выпечку. Любовь к маминым пирогам с капустой она сохранила даже тогда, когда стала вращаться в модельном бизнесе и превратилась в английскую гранд-даму, выйдя замуж за лорда Портмана.

Казалось бы, о борщах, пельменях и пирожках можно только мечтать, если ты делаешь карьеру супермодели. Все, что остается — это жесточайшая ежедневная диета. Однако девушка составила для себя эффективную схему питания по принципу «утром — кекс, вечером — секс». Грубовато, но более чем понятно.

По словам самой звезды, суть ее диеты в том, чтобы неукоснительно соблюдать одно правило — в первую половину дня есть разнообразно и с удовольствием, а ужин без сожаления «отдавать врагам».

Пульсовый график питания

Секрет диеты Натальи Водяновой — так называемая пульсовая схема приема пищи. Она позволяет не доводить организм до голодных обмороков и в то же время не набирать ни грамма лишнего веса. Своей диеты Наталья Водянова придерживается не только тогда, когда гостит в России (отказаться от маминых вкусностей, по словам модели, смерти подобно), но и по возвращении в Европу или Америку. Как признается модель, пирогами, пловом и голубцами она «лечит» периодические приступы ностальгии.

Меню на один день выглядит примерно так:

• Утром, проснувшись и не вставая с постели, модель выпивает стакан теплого отвара плодов шиповника.


• Через полчаса звезда завтракает кашей, сваренной на молоке или воде, либо пловом с мясом или сухофруктами. Обязательная чашка чая с молоком плюс выпечка (булочки с джемом, любимые пирожки, круассаны).


• Еще через пару часов наступает время ланча — и девушка позволяет себе выпить лишь чашку травяного чая.


• Обедает Наталья с 13.00 до 14.00, не позже. В Меню — овощной суп в количестве 100 мл и порция овощного салата, заправленного смесью лимонного сока и обезжиренного йогурта.

• 

  На полдник и ужин — только отвар шиповника и травяной чай с чайной ложечкой меда, не более двух чашек на каждый прием.


• В течение дня модель пьет и обычную кипяченую воду — до двух литров.

Мнение диетологов о диете Натальи Водяновой

По словам некоторых специалистов в области правильного питания, диету Натальи Водяновой можно было бы отнести к рациональной методике похудения, если бы не одно «но» — полный отказ от пищи на столь долгий промежуток времени (вся вторая половина суток) чреват эпизодическими срывами, что может привести к набору кило. Кроме того, подобный график питания, если не придерживаться его всю жизнь, а прибегать лишь с целью быстрого похудения, может спровоцировать развитие гастрита.

Возможно, было бы лучше назначить себе более мягкий вариант такой диеты, а именно — добавить легкий ужин. Пусть будет нежирная, но полезная пища — например, фруктовый салат или ломтик постного мяса (отварного) с овощным гарниром.

Обсудить статью на нашем форуме о похудении...